มีประโยชน์สำหรับเด็กหรือไม่? ไข่ดีสำหรับเด็กหรือไม่?

เห็นได้ชัดว่าลูกบาศก์ธรรมดายังคงมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของเด็กมากกว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

แม้ว่าของเล่นเด็กเก่า เช่น บล็อกตัวอักษรและหนังสือแบบพับ จะยังไม่หายไปไหน แต่ของเล่นอิเล็กทรอนิกส์รุ่นใหม่ถูกแทนที่ด้วยของเล่นอิเล็กทรอนิกส์ที่กะพริบ เคลื่อนไหว และร้องเพลงได้ถูกแทนที่ด้วยของเล่นอิเล็กทรอนิกส์รุ่นใหม่ ในอีกด้านหนึ่ง "ไฟกะพริบที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่" ทุกประเภทดูน่าประทับใจกว่าลูกบาศก์อย่างแน่นอน แต่ในทางกลับกัน เรารู้หรือไม่ว่าไฟชนิดใดที่มีประโยชน์สำหรับเด็กมากกว่าในแง่ของการพัฒนาคำพูด ความสนใจ ฯลฯ ?

แอนนา ซูซ่า ( แอนนา วี. โซซา) จากมหาวิทยาลัย Northern Arizona ร่วมกับเพื่อนร่วมงาน ได้ทำการทดลองต่อไปนี้: คู่รักผู้ปกครอง 26 คู่ที่มีเด็กอายุ 10 ถึง 16 เดือนได้รับของเล่นต่างๆ - อิเล็กทรอนิกส์ (เช่น โทรศัพท์มือถือของเด็กหรือแล็ปท็อปของเด็ก) ของเล่นทั่วไป (เช่น ปริศนาที่แสดงเป็นชิ้นไม้ “อิฐ” ยางพร้อมรูปภาพ ฯลฯ ) และสมุดระบายสีเพื่อการศึกษา พ่อแม่พาพวกเขากลับบ้าน ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงไม่มีโอกาสสังเกตว่าเด็ก ๆ เล่นกับพวกเขาอย่างไรและเกิดอะไรขึ้น แต่แต่ละครอบครัวได้รับเครื่องบันทึกเสียงพิเศษ ด้วยความช่วยเหลือนี้ ทำให้สามารถตรวจสอบได้ว่าผู้ปกครองพูดอะไรและอย่างไรเมื่อเล่นของเล่นบางอย่างกับลูก ๆ ของพวกเขา และวิธีที่เด็ก ๆ ตอบสนองต่อของเล่นเหล่านั้น

ในบทความใน JAMA กุมารเวชศาสตร์ว่ากันว่าด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ผู้ใหญ่พูดคุยกับลูกน้อยกว่าการเล่นของเล่นทั่วไป ใช้คำพูดในการสนทนาน้อยลง และของเล่นที่สวมใส่ ลักษณะทั่วไปไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เฉพาะมากนัก ในส่วนของเด็ก ๆ ไม่ค่อยมีเสียงเมื่อต้องรับมือกับอุปกรณ์ต่างๆ แน่นอน จากผลลัพธ์ที่ได้รับ เราไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าของเล่นอิเล็กทรอนิกส์ยับยั้งการพัฒนา ซึ่งต้องใช้สถิติที่ทรงพลังกว่าและระยะเวลาการสังเกตที่นานกว่า อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการเรียนรู้ภาษาและการพัฒนาความสามารถในการพูดในเด็กนั้นมาจากเสียงของผู้ปกครองเป็นหลัก สันนิษฐานได้ว่าของเล่นอิเล็กทรอนิกส์ (แม้แต่ของเล่นที่ออกแบบมาเพื่อการพัฒนาทางการศึกษา) โดยการกำจัดคำพูดของผู้ปกครองจะขัดขวางพัฒนาการของเด็ก (อย่างไรก็ตาม หนังสือกลายเป็น "คำพูด" มากที่สุด: เมื่อเล่นกับพวกเขา พ่อแม่จะสื่อสารกับลูก ๆ มากที่สุด โดยใช้คำพูดที่หลากหลายในคำพูด)

แน่นอนว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีข้อได้เปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่ง นั่นก็คือ ดึงดูดความสนใจของเด็กได้อย่างรวดเร็วและมั่นคง บล็อกไม้และสมุดระบายสีไม่สามารถเทียบเคียงได้ที่นี่ และแน่นอนว่า สำหรับผู้ปกครอง โดยเฉพาะผู้ที่มีงานยุ่ง มีสิ่งล่อใจอย่างมากที่จะทำให้บุตรหลานของตนล้นหลามด้วยอุปกรณ์ดังกล่าว แต่มีเหตุผลมากมายที่ลูกบาศก์และสิ่งล้าสมัยอื่น ๆ ไม่สามารถดึงดูดความสนใจของเด็กได้: พ่อแม่ต้องมีส่วนร่วมในเกมด้วยตัวเอง ไม่ใช่แค่การพัฒนาความสามารถในการพูดเท่านั้น โดยผ่านการสื่อสารผ่านน้ำเสียง ความเข้าใจร่วมกันระหว่างพ่อแม่และลูกจะดีขึ้น บทบาททางสังคมและการเชื่อมต่อได้รับการตระหนักรู้ เด็กเรียนรู้การเอาใจใส่ เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ของคนอื่น ฯลฯ ฯลฯ ให้เราย้ำอีกครั้งว่ายังเป็นไปไม่ได้ เพื่อบอกว่าอิทธิพลของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นั้นร้ายแรงเพียงใด ของเล่นสำหรับการก่อตัวของจิตใจ แต่นักวิจัยเองก็แนะนำถ้าเป็นไปได้ว่าอย่าพาไปกับพวกมัน

อิรินา โปรโคเรนโก

หากเด็กได้รับเลือกระหว่างขนมและซุป เด็ก 99% จะเลือกอย่างแรก อย่างไรก็ตาม ทางเลือกนี้มักจะเป็นอันตรายและห่างไกลจากผลที่ตามมาอันหอมหวาน

บ่อยครั้งที่พ่อแม่และปู่ย่าตายายเป็นสาเหตุหลักเมื่อเด็กกินขนมหวานมาก วิธีที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการเอาใจทารก บังคับให้เขาทำอะไรบางอย่าง เพื่อให้เขาสงบลง คือการมอบขนมที่เขาชื่นชอบเป็นรางวัล คุณไม่ควรทำเช่นนี้ และไม่ควรขู่ลูกว่าเขาจะไม่มีวันได้รับขนมหวาน สิ่งสำคัญคือต้องไม่แยกขนมโปรดของลูกน้อยออกจากอาหารของเขา แต่ต้องยึดถือสัดส่วน

อธิบายให้ลูกของคุณฟังว่านอกเหนือจากช็อกโกแลต เค้ก และขนมอบแล้ว การกินอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญ ทั้งการเลี้ยงดูและทัศนคติต่อขนมหวานมาจากครอบครัวล้วนๆ บางครั้ง เนื่องจากความรักที่มีต่อลูกอย่างบ้าคลั่ง พ่อแม่จึงไม่เห็นปัญหาที่ทารกไม่สามารถดึงหูออกจากอาหารหวานได้ หากทารกกินขนมหวานมากตั้งแต่วัยเด็ก เขาอาจจะหยุดกินอาหารอื่นที่ไม่อร่อยสำหรับเขาในไม่ช้า

ผู้ที่ติดหวานจะส่งผลเสียอย่างไร?

1. คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในช่องปากอย่างต่อเนื่องจะเปลี่ยนสถานะของกรดเบสซึ่งเต็มไปด้วยการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์และการทำลายเคลือบฟันในภายหลังนั่นคือโรคฟันผุ
2. การบริโภคกลูโคสจำนวนมากจำเป็นต้องมีการผลิตอินซูลินจำนวนมาก แต่ความสามารถของตับอ่อนนั้นไม่มีขีดจำกัดไม่ช้าก็เร็วพวกมันก็จะหมดลงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดและเนื่องจาก เนื้อเยื่อของร่างกายขาดอินซูลินจึงไม่สามารถจัดหาได้ นี่คือโรคเบาหวาน
3. คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินซึ่งเป็นแหล่งพลังงานซึ่งร่างกายไม่ต้องการในขณะนี้จะถูกเก็บไว้ "สำรอง" - โรคอ้วนจะปรากฏขึ้นในรูปแบบของเนื้อเยื่อไขมันและปัญหาทั้งหมดที่ตามมา

จะหลีกเลี่ยงปัญหาได้อย่างไร?

สำหรับเด็กเล็ก น้ำตาลจำนวนมากมีข้อห้ามและไม่พึงประสงค์ด้วยซ้ำ เมื่อร่างกายของเด็กเติบโตขึ้น ความต้องการของร่างกายก็ก่อตัวขึ้น เด็กเติบโตขึ้นและอาหารที่เขากินก็เปลี่ยนไปตามไปด้วย ภายในหนึ่งหรือสองปี หลังจากที่ได้ลองชิมขนมอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ทารกก็จะรู้ถึงรสชาติของมันแล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่จะไม่ให้ขนมหวานแก่ลูกเลยจนถึงช่วงระยะเวลาหนึ่ง

จะช่วยลูกน้อยของคุณได้อย่างไร?

• หากเกิดขึ้นว่าลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่มีขนมหวานก็ทำให้เป็นเรื่องผิดปกติ
• วาดหน้าตลกๆ บนโจ๊ก วางของเล่นชิ้นโปรดของลูกน้อยของคุณไว้บนโต๊ะ และปล่อยให้เธอ "ทานอาหารกลางวัน" กับเขา
• ระหว่างรับประทานอาหารให้พูดถึงผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพว่ามีวิตามินกี่ชนิดซึ่งจะช่วยให้เขาเล่นและยิ้มได้นานขึ้น
• ระหว่างมื้ออาหาร ให้โยเกิร์ต ผลไม้ น้ำผลไม้ แก่ทารก ไม่ใช่เค้กหรือลูกอม

อ่านด้วย

วันนี้อ่าน

ความสัมพันธ์ คุณมีความสัมพันธ์ทางเพศแบบไหนกับสามี: การดูเอตหรือการดวล?

นักเพศศาสตร์ ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ นักจิตอายุรเวท ยูริ โปรโคเพนโก เล่าวิธีค้นหาความสามัคคีทางเพศ...

ผู้ใหญ่และเด็กทุกคนรู้คำพูดทั่วไปและร่าเริง - "ดื่มนมนะเด็กๆ จะได้สุขภาพดี!"... อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันนี้ ต้องขอบคุณการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย เสียงหวือหวาเชิงบวกของข้อความนี้จึงจางหายไปอย่างมาก - ปรากฎว่าไม่ใช่ผู้ใหญ่ทุกคน และนมก็มีประโยชน์ต่อเด็กจริงๆ นอกจากนี้ในบางกรณีนมไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย! แล้วเด็กสามารถดื่มนมได้หรือไม่?

หลายสิบชั่วอายุคนเติบโตขึ้นมาด้วยความเชื่อที่ว่านมสัตว์เป็นหนึ่งใน “รากฐาน” ของโภชนาการของมนุษย์ หรืออีกนัยหนึ่งคือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดและดีต่อสุขภาพในอาหารของผู้ใหญ่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กตั้งแต่แรกเกิดด้วย อย่างไรก็ตาม ในสมัยของเรา มีจุดดำมากมายปรากฏบนชื่อเสียงสีขาวของนม...

เด็กสามารถดื่มนมได้หรือไม่? อายุเป็นสิ่งสำคัญ!

ปรากฎว่าแต่ละวัยของมนุษย์มีความสัมพันธ์พิเศษกับนมวัวเป็นของตัวเอง (และไม่ใช่แค่นมวัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนมแพะ แกะ อูฐ ฯลฯ อีกด้วย) และความสัมพันธ์เหล่านี้ถูกควบคุมโดยความสามารถของระบบย่อยอาหารของเราในการย่อยนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บรรทัดล่างคือนมมีน้ำตาลนมพิเศษ - แลคโตส (ในภาษาที่แม่นยำของนักวิทยาศาสตร์แลคโตสเป็นคาร์โบไฮเดรตของกลุ่มไดแซ็กคาไรด์) ในการสลายแลคโตส บุคคลจำเป็นต้องมีเอนไซม์พิเศษ - แลคเตสในปริมาณที่เพียงพอ

เมื่อทารกเกิดมาการผลิตเอนไซม์แลคเตสในร่างกายจะสูงมาก ธรรมชาติจึง “คิดออก” เพื่อให้เด็กได้รับประโยชน์สูงสุดและ สารอาหารจาก เต้านมแม่ของคุณ.

แต่เมื่ออายุมากขึ้น กิจกรรมการผลิตเอนไซม์แลคเตสในร่างกายมนุษย์จะลดลงอย่างมาก (เมื่ออายุ 10-15 ปีในวัยรุ่นบางคนก็เกือบจะหายไป)

นี่คือสาเหตุที่การแพทย์แผนปัจจุบันไม่สนับสนุนการบริโภคนม (ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์นมหมัก แต่เป็นนมเอง!) โดยผู้ใหญ่ ปัจจุบันแพทย์เห็นตรงกันว่าการดื่มนมส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์มากกว่าผลดี...

และนี่คือคำถามที่สมเหตุสมผล: หากในทารกแรกเกิดและทารกอายุไม่เกิน 1 ปีการผลิตเอนไซม์แลคเตสจะสูงสุดตลอดชีวิตของเขานั่นหมายความว่าทารกจะมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่หากเป็นไปไม่ได้ ที่จะเลี้ยงนมวัว "สด" แทนที่จะป้อนจากกระป๋อง?

ปรากฎว่า - ไม่! การดื่มนมวัวไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของเด็กเล็กเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยอันตรายมากมายอีกด้วย อันไหน?

นมอนุญาตให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีได้หรือไม่?

โชคดีหรือน่าเสียดายในความคิดของผู้ใหญ่จำนวนมาก (โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบท) ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีทัศนคติแบบเหมารวมว่าหากมารดายังสาวไม่มีนมเป็นของตัวเอง ทารกก็สามารถและควรได้รับอาหาร ไม่ใช่ด้วยสูตรจากกระป๋อง แต่ใช้วัวหมู่บ้านหรือนมแพะเจือจาง เช่น ประหยัดกว่า และ "ใกล้ชิด" กับธรรมชาติมากขึ้น และยังดีต่อสุขภาพต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนต่างปฏิบัติเช่นนี้มาตั้งแต่สมัยโบราณ!..

แต่ในความเป็นจริงแล้ว การบริโภคนมจากสัตว์เลี้ยงในฟาร์มของทารก (นั่นคือเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี) มีความเสี่ยงอย่างมากต่อสุขภาพของเด็ก!

ตัวอย่างเช่นหนึ่งในปัญหาหลักของการใช้นมวัว (หรือแพะ, แม่ม้า, กวางเรนเดียร์ - มันไม่สำคัญ) ในโภชนาการของเด็กในปีแรกของชีวิต - ในเกือบ 100% ของกรณี

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ความจริงก็คือโรคกระดูกอ่อนดังที่ทราบกันอย่างแพร่หลายเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการขาดวิตามินดีอย่างเป็นระบบ แต่แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วทารกจะได้รับวิตามินดีอันล้ำค่านี้เพิ่มเติมตั้งแต่แรกเกิด แต่ในขณะเดียวกันก็ให้อาหารวัวแก่เขา นม (ซึ่งโดยวิธีนี้เองเป็นแหล่งวิตามินดีที่อุดมสมบูรณ์) ดังนั้นความพยายามใด ๆ ในการป้องกันโรคกระดูกอ่อนจะไร้ประโยชน์ - ฟอสฟอรัสที่มีอยู่ในนมอนิจจาจะกลายเป็นสาเหตุของการสูญเสียแคลเซียมอย่างต่อเนื่องและทั้งหมดและนั่น วิตามินดีเหมือนกัน

ตารางด้านล่างขององค์ประกอบของนมแม่และนมวัวแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าสิ่งใดที่เป็นแชมป์ในด้านแคลเซียมและฟอสฟอรัสอย่างไม่มีปัญหา

หากทารกกินนมวัวอายุต่ำกว่าหนึ่งปี เขาจะได้รับแคลเซียมมากกว่าที่ต้องการเกือบ 5 เท่า และฟอสฟอรัสมากกว่าปกติเกือบ 7 เท่า และหากกำจัดแคลเซียมส่วนเกินออกจากร่างกายของทารกได้โดยไม่มีปัญหา ดังนั้น เพื่อกำจัดฟอสฟอรัสส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญ ไตต้องใช้ทั้งแคลเซียมและวิตามินดี ดังนั้น ยิ่งทารกกินนมมากเท่าใด การขาดวิตามินดีก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น และแคลเซียมที่ร่างกายของเขาประสบ

ปรากฎว่า: ถ้าเด็กกินนมวัวนานถึงหนึ่งปี (แม้จะเป็นอาหารเสริมก็ตาม) เขาไม่ได้รับแคลเซียมที่ต้องการ แต่ในทางกลับกันเขาจะสูญเสียแคลเซียมอย่างต่อเนื่องและในปริมาณมาก

และนอกจากแคลเซียมแล้วยังสูญเสียวิตามินดีอันล้ำค่าไปด้วยเหตุที่ทารกขาดจะทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สำหรับนมผงสำหรับทารก อาหารทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น ได้รับการจงใจกำจัดออกจากฟอสฟอรัสส่วนเกินทั้งหมด ตามคำนิยามแล้ว นมเหล่านี้ดีต่อสุขภาพในการเลี้ยงทารกมากกว่านมวัวทั้งตัว (หรือแพะ)

และเฉพาะเมื่อเด็กโตเกินอายุ 1 ปีเท่านั้น ไตก็จะโตเต็มที่จนสามารถกำจัดฟอสฟอรัสส่วนเกินได้โดยไม่ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียมและวิตามินดีตามที่ต้องการ และด้วยเหตุนี้ นมวัว (เช่นเดียวกับ นมแพะและนมสัตว์อื่น ๆ) จากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายในเมนูเด็กกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และสำคัญ

ปัญหาร้ายแรงประการที่สองที่เกิดขึ้นเมื่อให้นมวัวแก่ทารกคือ ดังที่เห็นจากตาราง ปริมาณธาตุเหล็กในน้ำนมแม่ของผู้หญิงจะสูงกว่านมวัวเล็กน้อย แต่แม้แต่ธาตุเหล็กที่ยังคงอยู่ในนมของวัว แพะ แกะ และสัตว์ในฟาร์มอื่นๆ ก็ไม่ถูกร่างกายของเด็กดูดซึมเลย ดังนั้น การพัฒนาของโรคโลหิตจางเมื่อเลี้ยงด้วยนมวัวจึงแทบจะรับประกันได้

นมในอาหารของเด็กหลังจากหนึ่งปี

อย่างไรก็ตาม ข้อห้ามในการดื่มนมในชีวิตของเด็กถือเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว เมื่อทารกอายุครบหนึ่งปี ไตของเขาจะกลายเป็นอวัยวะที่เติบโตเต็มที่และเจริญเติบโตเต็มที่ เมแทบอลิซึมของอิเล็กโทรไลต์จะเป็นปกติ และฟอสฟอรัสส่วนเกินในนมจะไม่น่ากลัวสำหรับเขาอีกต่อไป

และตั้งแต่อายุหนึ่งปีขึ้นไป ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแนะนำนมวัวหรือนมแพะทั้งตัวในอาหารของเด็ก และหากในช่วง 1 ถึง 3 ปีควรควบคุมปริมาณ - บรรทัดฐานรายวันจะพอดีกับนมทั้งตัวประมาณ 2-4 แก้ว - หลังจาก 3 ปีเด็กสามารถดื่มนมได้มากต่อวันตามที่เขาต้องการ

พูดอย่างเคร่งครัดสำหรับเด็ก นมวัวทั้งตัวไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อาหารที่สำคัญและจำเป็น เด็กสามารถได้รับประโยชน์ทั้งหมดที่มีจากผลิตภัณฑ์อื่นๆ

ดังนั้น แพทย์ยืนยันว่าการดื่มนมนั้นขึ้นอยู่กับความชอบของทารกเท่านั้น หากเขารักนม และหากเขาไม่รู้สึกไม่สบายหลังจากดื่มแล้ว ก็ให้เขาดื่มเพื่อสุขภาพของเขา! และถ้าเขาไม่ชอบหรือแย่กว่านั้นคือรู้สึกแย่จากการดื่มนม สิ่งแรกที่พ่อแม่ต้องกังวลคือการโน้มน้าวคุณยายว่าลูก ๆ สามารถเติบโตมาอย่างมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีความสุขได้แม้จะไม่มีนมก็ตาม...

ดังนั้น เราจะมาย้ำสั้นๆ ว่าเด็กคนไหนสามารถเพลิดเพลินกับนมได้โดยที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งควรดื่มภายใต้การดูแลของผู้ปกครอง และสิ่งใดที่ควรงดผลิตภัณฑ์นี้โดยสิ้นเชิงในการรับประทานอาหาร:

• เด็กอายุ 0 ถึง 1 ปี:นมเป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่แนะนำแม้ในปริมาณเล็กน้อย (เนื่องจากความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกอ่อนและโรคโลหิตจางสูงมาก)
• เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี:สามารถรวมนมเข้าได้ เมนูสำหรับเด็กแต่ควรให้เด็กในปริมาณที่จำกัด (2-3 แก้วต่อวัน) จะดีกว่า
• เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีถึง 13 ปี:วัยนี้ดื่มนมได้ตามหลัก “อยากเท่าไร ก็ให้เขาดื่มให้มาก”;
• เด็กอายุมากกว่า 13 ปี:หลังจาก 12-13 ปีในร่างกายมนุษย์การผลิตเอนไซม์แลคเตสเริ่มค่อยๆหายไปดังนั้นแพทย์สมัยใหม่จึงยืนกรานที่จะบริโภคนมทั้งตัวในระดับปานกลางมากและการเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักโดยเฉพาะซึ่งกระบวนการหมักได้เกิดขึ้นแล้ว “ทำงาน” สลายน้ำตาลในนม

แพทย์สมัยใหม่เชื่อว่าหลังจากอายุ 15 ปี ประมาณ 65% ของประชากรโลก การผลิตเอนไซม์ที่สลายน้ำตาลในนมจะลดลงจนอยู่ในระดับที่น้อยมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาและโรคในระบบทางเดินอาหารได้ทุกประเภท ด้วยเหตุนี้จึงควรดื่มนมทั้งตัว วัยรุ่น(และในวัยผู้ใหญ่แล้ว) ถือเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จากมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบัน

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับนมสำหรับเด็กและอื่นๆ

โดยสรุปนี่คือบางส่วน ข้อเท็จจริงที่รู้น้อยเกี่ยวกับนมวัวและการบริโภคโดยเฉพาะเด็ก:

• 1 เมื่อต้ม นมจะคงโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตไว้ทั้งหมด รวมถึงแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแร่ธาตุอื่นๆ อย่างไรก็ตาม แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะถูกฆ่าและวิตามินจะถูกทำลาย (ซึ่งพูดตามตรงไม่เคยเป็นประโยชน์หลักของนมเลย) ดังนั้นหากคุณสงสัยถึงต้นกำเนิดของนม (โดยเฉพาะถ้าคุณซื้อจากตลาด ใน "ภาคเอกชน" ฯลฯ) อย่าลืมต้มก่อนมอบให้ลูก
• 2 ไม่แนะนำให้เด็กอายุ 1 ถึง 4-5 ปีดื่มนมที่มีปริมาณไขมันเกิน 3%
• 3 ในทางสรีรวิทยา ร่างกายมนุษย์สามารถใช้ชีวิตทั้งชีวิตได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้นมทั้งตัว ในขณะที่ยังคงรักษาทั้งสุขภาพและกิจกรรมไว้ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีสารในนมสัตว์ที่จำเป็นต่อมนุษย์
• 4 หากทันทีหลังจากฟื้นตัว ควรแยกนมออกจากอาหารของเขาโดยสิ้นเชิงเป็นเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ ความจริงก็คือในบางครั้งโรตาไวรัสในร่างกายมนุษย์จะ "ปิด" การผลิตเอนไซม์แลคโตสซึ่งเป็นตัวเดียวกับที่สลายแลคเตสน้ำตาลในนม กล่าวอีกนัยหนึ่งหากเด็กหลังจากทรมานจากโรตาไวรัสได้รับผลิตภัณฑ์จากนม (รวมถึงนมแม่ด้วย!) สิ่งนี้รับประกันได้ว่าจะเพิ่มโรคทางเดินอาหารหลายอย่างให้กับเขาในรูปแบบของอาหารไม่ย่อย ปวดท้อง ท้องผูกหรือท้องเสีย ฯลฯ
• 5 เมื่อหลายปีก่อน หนึ่งในศูนย์วิจัยทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลก - Harvard Medical School - ได้แยกนมที่มาจากสัตว์ทั้งหมดออกจากรายการผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างเป็นทางการ การศึกษาสะสมยืนยันว่าการบริโภคนมเป็นประจำและมากเกินไปมีผลดีต่อการพัฒนาของหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจตลอดจนการเกิดโรคเบาหวานและแม้แต่มะเร็ง อย่างไรก็ตาม แม้แต่แพทย์จากโรงเรียนฮาร์วาร์ดอันทรงเกียรติก็อธิบายว่าการบริโภคนมในระดับปานกลางและเป็นระยะ ๆ เป็นที่ยอมรับและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ประเด็นก็คือ นมได้รับการพิจารณาอย่างผิดๆ ว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตมนุษย์ สุขภาพ และอายุยืนยาว แต่ปัจจุบัน นมได้สูญเสียสถานะพิเศษนี้ไป เช่นเดียวกับการเข้ามาแทนที่ในอาหารประจำวันของผู้ใหญ่และเด็ก

น้ำมันปลาถูกใช้มาเป็นเวลา 150 ปีแล้ว ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้มีองค์ประกอบเฉพาะตัว โดยเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โอเมก้า 6 และโอเมก้า 3) สำหรับร่างกาย แต่ไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นเองในร่างกาย

จากสถิติพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารหลักเป็นอาหารจะมีโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่ามาก

แน่นอนว่าคุณสามารถรับส่วนผสมที่จำเป็นเหล่านี้ได้จากอาหาร ในการทำเช่นนี้ควรรวมไว้ในอาหารของเด็กมากถึง 350 กรัมต่อวัน 2–3 r. ในสัปดาห์ ปลาที่มีกรดไขมันมากที่สุด ได้แก่ ปลาเทราต์ทะเลสาบ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮร์ริ่ง ปลากะพง ปลาแมคเคอเรล ปลาไหล และปลาแฮดด็อก ไม่แนะนำให้ใช้ katran เป็นปลาฉลามประเภทกินของเสียจึงมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เป็น วอลนัท, เมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดฟักทอง, น้ำมัน (มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, ถั่วเหลือง, เรพซีด, ฟักทอง)

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกครอบครัวจะรับประทานปลาประเภทนี้ได้บ่อยนัก และปลาอาจมีสารพิษอันเนื่องมาจากมลภาวะของทะเลและมหาสมุทร เด็กจะไม่กินน้ำมันเพียงพอที่จะให้กรดไขมันแก่ร่างกาย ดังนั้นคุณจะต้องพอใจกับน้ำมันปลา หลังประกอบด้วย:

• กรดไขมันจำเป็นไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โอเมก้า 6 และโอเมก้า 3);
• กรดโอเลอิกและปาลมิติก
• วิตามินอีที่ละลายในไขมัน ;
• ธาตุรอง (ฟอสฟอรัส โบรมีน ซีลีเนียม แมงกานีส คลอรีน แมกนีเซียม ฯลฯ )

น้ำมันปลาดีสำหรับเด็กหรือไม่?

ผลกระทบต่อร่างกายของสารทั้งหมดนี้เป็นอย่างมากโดยเฉพาะใน วัยเด็ก. กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ ขยายหลอดเลือด และส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อสมอง

การเปลี่ยนแปลงที่ระบุไว้ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ส่งเสริมพัฒนาการทางจิตของเด็ก และเพิ่มความฉลาดทางสติปัญญา ความสามารถของเด็กในการเข้าใจและดูดซึมข้อมูลได้ดีขึ้น

เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกจะมีความขยันมากขึ้นและความสามารถในการมีสมาธิเพิ่มขึ้น ทารกพัฒนาทักษะยนต์ปรับเร็วขึ้น เด็กเรียนรู้ที่จะเขียนและอ่านเร็วขึ้นและเหนื่อยน้อยลง

การสังเกตทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีพัฒนาการช้ากว่าหกเดือนสามารถตามทันเพื่อนฝูงได้หลังจากรับประทานน้ำมันปลาเพียงสามเดือนเท่านั้น

การเปลี่ยนแปลงทางจิตและอารมณ์ก็สังเกตเห็นได้ชัดเจนเช่นกัน: กรดไขมันป้องกันความเครียด ผลกระทบนี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ด้วยเหตุนี้น้ำมันปลาจึงช่วยเพิ่มอารมณ์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

เด็กยุคใหม่มักติดอาหารจานด่วน แฮมเบอร์เกอร์หรือแซนด์วิชที่มีน้ำอัดลมหวานมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญและการพัฒนาของโรคอ้วน น้ำมันปลาจะช่วยลดระดับโอเมก้า 3 ในเลือดของเด็กเหล่านี้จะเผาผลาญไขมันอิ่มตัวและช่วยให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ ในประเทศที่พัฒนาแล้วหลายประเทศ มีการเติมกรดไขมันในอาหาร (มาการีน เนย)

อิทธิพลของกรดไขมันที่มีต่อระบบภูมิคุ้มกันก็มีคุณค่าอย่างยิ่งเช่นกัน: พวกมันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด ลดปฏิกิริยาการอักเสบ และเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ ผลกระทบของน้ำมันปลานี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการผลิตพรอสตาแกลนดิน (สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพคล้ายไขมันที่มีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย)

วิตามินน้ำมันปลายังมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างมากอีกด้วย เช่น ป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนในทารก นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการดูดซึมและควบคุมการเผาผลาญฟอสฟอรัสและแคลเซียม วิตามินดีมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและแร่ธาตุของฟันและกระดูก และการสร้างโครงกระดูกตามปกติ เมื่อขาดแคลเซียม กระดูกจะนิ่มและผิดรูป การก่อตัวของเคลือบฟันจะหยุดชะงัก ความตื่นเต้นง่ายทางประสาทและอาการหงุดหงิดเพิ่มขึ้น

จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีของอวัยวะในการมองเห็น การมองเห็นตอนกลางคืน และการรับรู้สีของโลกโดยรอบ ช่วยกำจัดขนและเล็บที่เปราะปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินหายใจ เรตินอลส่งเสริมการสมานแผลเมื่อผิวหนังได้รับความเสียหาย

วิตามินอีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างเห็นได้ชัด กล่าวคือ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นระหว่างการเผาผลาญ อาการแพ้ และปฏิกิริยาการอักเสบ วิตามินช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง จำเป็นสำหรับวัยรุ่นในระหว่างการก่อตัวของการทำงานทางเพศ ในระยะนี้อาจนำไปสู่การหยุดชะงักได้ รอบประจำเดือนในเด็กผู้หญิงและภาวะมีบุตรยากในอนาคต

เด็กคนไหนควรใช้น้ำมันปลา?

น้ำมันปลาได้รับการอนุมัติให้ใช้กับเด็กทุกวัย สำหรับรายละเอียดการใช้ยาในทารก โปรดดูด้านล่าง

บ่งชี้ในการใช้น้ำมันปลา:

• การป้องกันโรคกระดูกอ่อน
• ความผิดปกติของการพัฒนาทางกายภาพ, ความผิดปกติของการเจริญเติบโต;
• ความผิดปกติของการพัฒนาทางประสาทวิทยา
• เด็กสมาธิสั้น;
• อาการชักบ่อยครั้ง
• ความจำเสื่อม;
• โรคสมาธิสั้นในเด็ก
• เด็กที่ป่วยบ่อยและระยะยาว
• โรคภูมิแพ้
• ความบกพร่องทางสายตาและโรคตา
• รัฐซึมเศร้า;
• รบกวนการนอนหลับ;
• ความก้าวร้าวหงุดหงิด;
• โรคฮีโมฟีเลีย;
• hypovitaminosis (การขาดวิตามิน A และ D);
• โรคอ้วน;
• ข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด;
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• การรักษาแผลไหม้และบาดแผล
• ช่วงหลังผ่าตัด
• ผิวแห้ง.

สำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ น้ำมันปลาจะมีประโยชน์ แต่ยังควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาและตกลงเกี่ยวกับปริมาณและระยะเวลาในการใช้ยา

มีข้อห้ามสำหรับน้ำมันปลาหรือไม่?

แม้ว่าน้ำมันปลาจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แต่ยาก็มีข้อห้าม

ซึ่งรวมถึง:

• การแพ้ปลาและ;
• เบาหวานแต่กำเนิด;
• เพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์
• โรคกระเพาะอาหาร
• โรคตับและโรคนิ่วในไต;
• นิ่วในไตและไตวาย
• ภาวะวิตามินเกิน;
• ถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน;
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
• ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือดที่มีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตต่ำ
• วัณโรคที่ใช้งานอยู่
• มีเลือดออกเพิ่มขึ้น
• ได้รับบาดเจ็บสาหัส.

ฉันควรให้น้ำมันปลาแก่ทารกหรือไม่?

ในช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก น้ำมันปลาควรได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์เท่านั้น สิ่งนี้คำนึงถึงการปิดกระหม่อมบนศีรษะของทารกและลักษณะเฉพาะของการเผาผลาญฟอสฟอรัส - แคลเซียม หากคุณให้น้ำมันปลาแก่ลูกน้อยอย่างควบคุมไม่ได้ กระหม่อมอาจปิดเร็วขึ้น ซึ่งจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของสมอง

เด็กที่กินนมขวดจำเป็นต้องสั่งจ่ายน้ำมันปลา เพราะ... สิ่งนี้คุกคามภาวะปัญญาอ่อนในอนาคต โดยเฉพาะในทารกที่คลอดก่อนกำหนด

ดังนั้นหากเด็กไม่ได้รับนมแม่และยังเร็วเกินไปที่จะแนะนำปลาในอาหาร วิธีเดียวที่จะพ้นจากสถานการณ์นี้คือการสั่งจ่ายน้ำมันปลา กุมารแพทย์จะเป็นผู้กำหนดขนาดยาและระยะเวลาในการรักษาโดยเฉพาะสำหรับเด็กแต่ละคน โดยปกติจะสั่งจ่ายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 4 ของทารก

น้ำมันปลาชนิดใดดีที่สุด? วิธีการเลือกมัน?

น้ำมันปลาเป็นของเหลวใสที่มีสีเหลืองอ่อนมีรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัว ก่อนหน้านี้น้ำมันปลาเตรียมจากตับปลาเท่านั้น (ตระกูลปลาคอด) แต่ตับเป็นอวัยวะที่สะสม สารอันตราย,สารพิษ,สารพิษ และเนื่องจากปัจจุบันทะเลและมหาสมุทรมีมลพิษอย่างหนัก จึงส่งผลกระทบต่อคุณภาพของน้ำมันปลาที่เกิดขึ้นด้วย ตอนนี้นอกจากวิธีก่อนหน้านี้แล้วยังมีอีกวิธีหนึ่งในการได้ไขมันคุณภาพสูงขึ้น คือ จากซากปลาด้วยวิธีสกัดเย็น

ตัวเลือกผลิตภัณฑ์ 2 รายการนี้มีความแตกต่างกันในองค์ประกอบ ไขมันในตับไม่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่ความเข้มข้นของวิตามิน A และ D จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานเป็นเวลานานกว่า 3 เดือน กรดไขมันซึ่งจำเป็นสำหรับเด็กมากนั้นมีอยู่ในไขมันคุณภาพสูงจากซากสัตว์ หากจำเป็นสามารถใช้ร่วมกับการเตรียมวิตามินได้

อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว (โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6): ปลา อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันพืช (ลินสีด ฟักทอง มะกอก) แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่แนะนำสำหรับเด็ก!

ดังนั้นในการซื้อน้ำมันปลาควรชี้แจงวิธีการได้มาด้วย แน่นอนว่าควรซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงกว่าซึ่งได้จากซากปลาทะเล เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์คุณควรอ่านใบรับรองซึ่งควรระบุวัตถุดิบสำหรับการผลิตยา (ซากปลาแซลมอน, น้ำมันหมูแมวน้ำหรือไขมันปลาวาฬ, เนื้อปลาทะเล) ประเภทของปลาก็มีความสำคัญเช่นกัน ปลาฉลามไม่ใช่แหล่งไขมันที่ปลอดภัย

ยาในปัจจุบันไม่เพียงแต่นำเสนอน้ำมันปลาชนิดเหลวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำมันปลาแบบห่อหุ้มอีกด้วย ความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับประสิทธิผลของยาขึ้นอยู่กับรูปแบบของการปลดปล่อย - ของเหลวหรือแคปซูล ควรให้ความพึงพอใจกับยาในแคปซูล

และประเด็นไม่เพียงแต่ว่าแคปซูลจะขจัดรสชาติและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเด็กทุกคนเท่านั้น เมื่อสัมผัสกับอากาศ กรดไขมันจะสูญเสียคุณสมบัติไป เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ผู้ผลิตจึงเติมวิตามินอีจำนวนมากลงในรูปของเหลวเพื่อเป็นสารกันบูด และส่วนเกินของวิตามินอีจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ร้านขายยาอาจมีน้ำมันปลาชนิดพิเศษสำหรับเด็ก มันแตกต่างตรงที่วิตามินบางชนิดถูกนำมาใช้เพิ่มเติมในองค์ประกอบของมัน ก่อนที่จะซื้อยารูปแบบนี้คุณควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความจำเป็น เด็กคนนี้ของอาหารเสริมเหล่านี้และระยะเวลาการใช้ นอกจากนี้ ผู้ผลิตยังสามารถแนะนำสารปรุงแต่งรส (สารให้ความหวานและสี) ในรูปแบบสำหรับเด็กได้ ก่อนที่จะให้น้ำมันปลาแก่เด็ก ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมเหล่านี้มาจากธรรมชาติ

เชื่อกันว่าน้ำมันปลาจากนอร์เวย์เป็นหนึ่งในคุณภาพสูงสุดและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เพราะในทะเลที่ทำการประมงนั้นไม่มีสารพิษ เกลือของโลหะหนัก หรือผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม (ไม่มีสถานประกอบการอุตสาหกรรมบนชายฝั่งเหล่านี้ ทะเลที่ก่อให้เกิดมลพิษในน้ำทะเล)

วิธีใช้น้ำมันปลาสำหรับเด็ก?

คุณสามารถเลือกรูปแบบของเหลวหรือแคปซูลได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ควรมอบให้เด็กทันทีก่อนให้อาหาร (หากยาอยู่ในรูปของเหลว) หรือระหว่างมื้ออาหาร (หากอยู่ในแคปซูล) สามารถเติมไขมันเหลวลงในสลัดผักได้

เด็กบางคน (ไม่กี่คน) ชอบรสชาติของน้ำมันปลา หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณต้องเลือกยาในแคปซูลเจลาติน (โดยที่เด็กอยู่ในวัยที่สามารถกลืนแคปซูลได้แล้ว) จากนั้นทารกจะไม่รู้สึกถึงรสชาติหรือกลิ่นของไขมันซึ่งทำให้การรักษาง่ายขึ้นอย่างมาก

แคปซูลสามารถทำจากเจลาตินปลาได้ - ยานี้ดีต่อสุขภาพ แต่ราคาสูงกว่า

น้ำมันปลาก็เป็นยาเช่นกัน ดังนั้นแพทย์ควรกำหนดปริมาณและระยะเวลาในการรักษา แม้แต่น้ำมันปลาชนิดหนึ่ง (ที่ทำจากตับปลาหรือซากปลา) ก็จะถูกเลือกโดยแพทย์ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของยา เช่น ในการป้องกันโรคกระดูกอ่อน เป็นต้น ความเข้มข้นของวิตามินในยาก็มีความสำคัญ แต่ในอีกกรณีหนึ่ง ความต้องการกรดไขมันอาจสูงขึ้น

ปริมาณและระยะเวลาในการบริโภคไขมันขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและวัตถุประสงค์ของการใช้ (การรักษาหรือป้องกันโรค) แน่นอนว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการจำเป็นต้องให้ยาแก่เด็กทุกวันไม่ใช่เป็นครั้งคราว หลักสูตรการรักษามักใช้เวลา 1–1.5 เดือน หากจำเป็น ให้ทำซ้ำหลักสูตรนี้หลังจากหยุดพัก 3 เดือน

น้ำมันปลายังสามารถใช้ภายนอกเพื่อรักษาพื้นผิวที่ถูกไฟไหม้หรือบาดแผล และเพื่อล้างผ้าปิดแผล

น้ำมันปลาควรเก็บไว้อย่างไร?

น้ำมันปลาในรูปของเหลวควรบรรจุในขวดแก้วสีเข้ม เมื่อมีแสง กรดไขมันจะถูกทำลายและยาจะสูญเสียคุณสมบัติไป ยาใช้ไม่ได้ง่ายแม้ที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นควรเก็บยาไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิไม่เกิน +10 ˚С เท่านั้น ไม่ควรรับประทานในช่วงฤดูร้อน

หลังจากรับประทานยาไปเพียงครั้งเดียวต้องปิดขวดให้แน่นเพื่อไม่ให้ไขมันเสื่อมลงเมื่อสัมผัสกับอากาศ ไม่เช่นนั้น เด็กอาจได้รับพิษได้ อย่าลืมใส่ใจกับวันที่ผลิตยา

แม้ว่าน้ำมันปลาจะมีอายุการเก็บรักษา 2 ปี แต่ก็ควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผลิตเมื่อเร็วๆ นี้ มิฉะนั้นจะไม่สามารถรับประกันได้ว่ากฎการเก็บรักษาและสภาวะอุณหภูมิจะไม่ถูกละเมิดในช่วงฤดูร้อน

เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ยาเกินขนาดกับน้ำมันปลา? มันมีผลข้างเคียงหรือไม่?

เมื่อรับประทานยาในขณะท้องว่าง อุจจาระหลวมอาจเกิดขึ้นได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรบริโภคไขมันพร้อมกับอาหาร

ไม่มีการใช้ยาเกินขนาดเมื่อรับประทานไขมันที่ทำจากซากปลา การใช้น้ำมันตับปลาอาจทำให้ได้รับวิตามินเกินขนาดเมื่อใช้ยาเป็นเวลานานซึ่งอาจแสดงออกในลักษณะอุจจาระหลวมคลื่นไส้และปวดท้อง อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบเรื้อรังและถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรังก็เป็นไปได้เช่นกัน

ปรากฏการณ์เหล่านี้พบได้ในบางกรณีและหายไปเมื่อหยุดยา

สรุปสำหรับผู้ปกครอง

น้ำมันปลาเป็นยาที่มีผลหลายด้านต่อร่างกายของเด็ก ประสิทธิภาพการรักษาและการป้องกันได้รับการทดสอบตามเวลา ยาธรรมชาตินี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเติบโตตามปกติ แต่ยังรวมถึงการพัฒนาของเด็กอีกด้วย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความสามารถทางปัญญา แต่เช่นเดียวกับยาอื่นๆ ควรให้น้ำมันปลาแก่เด็กตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น โดยสังเกตปริมาณและระยะเวลาที่ใช้

เวอร์ชันวิดีโอของบทความ:

โปรแกรม "Doctor Komarovsky's School" พูดถึงประโยชน์ของน้ำมันปลารวมถึงสำหรับผู้ใหญ่:

ในฤดูใบไม้ร่วง ช่วงเวลาแห่งการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจะเริ่มขึ้น ส่วนใหญ่มั่นใจในประโยชน์สูงสุดของตน เป็นอย่างนั้นเหรอ?

เปิดเครื่องคั้นน้ำผลไม้และน้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้วก็พร้อม! อร่อย ดีต่อสุขภาพ และอุดมไปด้วยวิตามิน หลายๆ คนคิดว่า แต่พวกเขามีสิทธิ์เพียงบางส่วนเท่านั้น เพื่อให้ร่างกายประมวลผลและดูดซับประโยชน์ทั้งหมดของน้ำผลไม้สดตับอ่อนจะต้องได้รับการปรับให้เข้ากับมันอย่างดี แต่ในเด็ก ๆ แม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดีก็ยังไม่พร้อมสำหรับปริมาณมากเช่นนี้ และในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ไม่ควรให้น้ำผลไม้คั้นสดเลยโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์

จุดสำคัญ! แน่นอนว่าน้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้จากถุงหรือขวด แต่คุณต้องเข้าใจว่าน้ำผลไม้ไม่ใช่ของหวานหรือเครื่องดื่ม แต่เป็น การรักษาและป้องกันโรคสินค้าจึงต้องใช้อย่างระมัดระวังและถูกต้อง

• เมื่ออายุ 3 ถึง 10 ปี สามารถให้น้ำผลไม้คั้นสดเพื่อใช้เป็นยาได้เพียงวันละสองครั้งก่อนอาหารสามสิบนาทีหนึ่งมื้อไม่ควรเกิน 30 มล. เช่น ช้อนขนมสองอัน ยิ่งมากไม่ได้หมายความว่าดีขึ้น การกินยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดฟันผุและความผิดปกติได้ ระบบทางเดินอาหารทางเดิน น้ำผลไม้สามารถเจือจางด้วยน้ำดื่มได้
• ก่อนกด ควรล้างผักและผลไม้ให้สะอาดและกำจัดบริเวณที่มีตำหนิออก เช่น แอปเปิ้ลที่มีด้านเป็นรอยบุบหรือมะเขือเทศช้ำอาจมีสารพิษ
• ควรใช้น้ำผลไม้สดทันทีหลังจากเตรียมไม่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้จนถึงตอนเย็น - ภายใน 10-15 นาทีมันจะออกซิไดซ์และวิตามินที่มีอยู่จะถูกทำลาย
• หากเด็กมีน้ำผลไม้คั้นสดเย็น ๆ มีข้อห้ามเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของเมือกซึ่งอาจทำให้อาการไอหรือน้ำมูกไหลแย่ลง
• หากทารกเป็นโรคกระเพาะ โรคระบบทางเดินอาหารอื่นๆ รวมถึงโรคภูมิแพ้ ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ให้ดื่มน้ำผลไม้สด

ความแตกต่างเล็กน้อย

ขอแนะนำให้ให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี น้ำผลไม้ไม่ผสมเช่นลูกแพร์หรือแครอทโดยไม่ต้องเติมชนิดอื่น ในกรณีนี้โอกาสที่จะเกิดอาการแพ้น้อยลงและสารอาหารจะถูกดูดซึมในปริมาณที่มากขึ้น น้ำผลไม้ผสมสามารถมอบให้กับเด็กที่มีสุขภาพดีได้ตั้งแต่อายุสามขวบ เมื่อเตรียมน้ำผลไม้สดหลายชนิดผสมกัน คุณไม่สามารถใช้ส้มโอหรือน้ำมะนาวได้ เพราะจะทำให้กระเพาะของเด็กรุนแรงมาก

ควรแยกผักหรือผลไม้ไว้ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกันแล้วผสมน้ำผลไม้ที่คั้นไว้แล้ว มีข้อยกเว้นเพียงข้อเดียว: เมื่อบีบน้ำจากผักคุณสามารถเพิ่มคื่นฉ่ายหรือผักชีฝรั่งลงในผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมได้

ในการเตรียมน้ำเบอร์รี่ คุณต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ

ปริมาณวิตามินในผักและผลไม้ลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงปลายฤดูหนาวดังนั้นจึงควรใช้ วิวฤดูหนาวผลไม้และถ้าเด็กไม่มีอาการแพ้ - ส้ม, ส้มเขียวหวานคุณสามารถให้ lingonberry หรือน้ำแครนเบอร์รี่แก่เขาได้

กฎพื้นฐานสี่ข้อ:

1. คุณไม่ควรผสมน้ำผักสดกับน้ำผลไม้ เนื่องจากต้องใช้เอนไซม์ที่แตกต่างกันในการย่อย
2. น้ำผลไม้คั้นสดหลากหลายชนิดที่มักเสิร์ฟในร้านกาแฟสามารถมอบให้กับเด็กอายุเกิน 10 ปีเท่านั้น
3. น้ำผลไม้ผสมตามหลักการ: แดงกับแดง, เขียวกับเขียว
4. ผลไม้แต่ละชนิดไม่ควรใช้ทำน้ำผลไม้เกินสัปดาห์ละสองครั้ง

อาหารประจำสัปดาห์

เมื่อไหร่และประเภทของน้ำผลไม้ที่จะให้ลูกของคุณขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง เช่น เพื่อปลุกความอยากอาหาร ชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ หรือบรรเทาความเหนื่อยล้า คุณยังจำได้ไหมว่าหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกิน 30 มล. เด็กสามารถดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้า และน้ำผักในตอนเย็น หรือแม้แต่ดื่มน้ำผลไม้โมโนเฟรชก็ได้

เอาล่ะ มาเริ่มต้นสัปดาห์ที่ “ชุ่มฉ่ำ” กันเถอะ!

• ในวันจันทร์ เราดื่มน้ำส้มซึ่งมีวิตามินซีเพียงพอที่จะช่วยให้นักเรียนสามารถทนต่อความเครียดที่เพิ่มขึ้นในสัปดาห์ที่โรงเรียนได้สำเร็จ เพิ่มพูนความจำ และส่งผลดีต่อสมาธิ
• ในวันอังคารเราจะเตรียมน้ำมะเขือเทศโดยเติมคื่นฉ่ายหรือผักชีฝรั่ง
• วันพุธ. ให้น้ำแครอทบริสุทธิ์แก่ลูกของคุณหรือผสมกับน้ำผักอื่นๆ ยกเว้นน้ำมะเขือเทศ
• วันพฤหัสบดี. น้ำองุ่น.
• วันศุกร์. น้ำลูกแพร์
• วันเสาร์. น้ำบลูเบอร์รี่ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา หลายคนเชื่อว่าบลูเบอร์รี่ทำให้ท้องผูก ใช่มันมีคุณสมบัตินี้ แต่น้ำบลูเบอร์รี่ 30 มล. จะไม่สร้างปัญหาดังกล่าว
• สำหรับวันอาทิตย์ ควรใช้น้ำแครอทและแตงกวาผสมกับคื่นฉ่าย

การบำบัดด้วยน้ำผลไม้

น้ำผลไม้คั้นสดถูกนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพและ เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์. แต่ในขณะเดียวกันมีเพียงนักโภชนาการหรือแพทย์ระบบทางเดินอาหารเท่านั้นที่ควรกำหนดให้เด็กและกำหนดสูตรการใช้ยา ที่นี่มีบทบาทหลักโดยธรรมชาติของโรคและสุขภาพโดยทั่วไป มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าในกรณีใด แพทย์จะแนะนำน้ำผลไม้ที่จำเป็นในการทำความสะอาดร่างกายก่อน จากนั้นจึงสั่งจ่ายน้ำผลไม้โดยตรงเพื่อรักษา

สำหรับเด็กที่ป่วยบ่อยโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง แพทย์อาจแนะนำหลักสูตรการรักษานานสิบวัน: ให้เด็กผสมแครอทและน้ำบีทรูทวันละครั้ง โดยผสมในอัตราส่วนสามต่อหนึ่ง สำหรับโรคไต ควรเติมน้ำหน่อไม้ฝรั่งลงในส่วนผสมนี้ เช่นเดียวกับน้ำแตงกวาสดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดี

รายละเอียดปลีกย่อยเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย

แอปเปิ้ลสดเด็กสามารถรับประทานได้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ไม่เช่นนั้นกระบวนการทำให้เป็นกรดจะเริ่มขึ้นในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้เรอ แสบร้อนกลางอก และปัญหาอื่นๆ โดยทั่วไปแล้วเด็กก่อนวัยเรียนควรรับประทานแอปเปิ้ลอบ เนื่องจากจะดูดซับและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การแช่และผลไม้แช่อิ่มของ Apple ก็มีประโยชน์สำหรับเด็กเช่นกัน แต่ไม่แนะนำน้ำทับทิมและน้ำเกรพฟรุตสำหรับเด็ก ควรผสมน้ำแครอทกับครีมหรือ "ของว่าง" กับขนมปังและเนยหนึ่งชิ้น เนื่องจากไขมันจำเป็นเพื่อให้แคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ในแครอทสามารถสร้างวิตามินเอได้