กินอะไรถ้าคุณมีอาการเสียดท้อง อาหารที่เหมาะสมสำหรับอาการเสียดท้องควรเป็นอย่างไร? ซุปผักใส่ไข่

ควรสังเกตว่า: หากคุณมีอาการ "ไฟ" ในท้องเป็นประจำโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนก็ถึงเวลาปรึกษาแพทย์แล้ว อาการเสียดท้องอาจเป็นสัญญาณของปัญหาในระบบทางเดินอาหาร

กินอะไรได้บ้าง

• หัวบีท, มันฝรั่ง, แครอท, ดอกกะหล่ำ, ถั่วลันเตา, บวบและฟักทอง, มะเขือเทศสุกที่ไม่มีกรดในปริมาณเล็กน้อย, แตงกวาสด ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งสับละเอียดเป็นซุปและสลัด
• โจ๊กปรุงในนมหรือน้ำ: เซโมลินา, ข้าวที่ปรุงสุกดี, บัควีทและข้าวโอ๊ต
• พาสต้าต้ม
• ซุปผักปรุงรสด้วยเนย ครีมเปรี้ยว และไข่แดง
• ปลาต้มหรือตุ๋น
• นมพร่องมันเนย, คอทเทจชีส, ชีสอ่อน
• เนื้อไม่ติดมันไม่มีหนัง ต้มหรือนึ่ง
• ไข่ลวกหรือไข่ลวก, ไข่เจียวนึ่ง
• ผลเบอร์รี่และผลไม้หวาน, มาร์ชเมลโลว์, มาร์ชเมลโลว์ในปริมาณเล็กน้อย
• ชาอ่อนกับนมหรือครีม, โกโก้กับนม, ผลไม้หวานและน้ำผลไม้เบอร์รี่, ยาต้มโรสฮิป
• เนยจืด ทานตะวัน และ น้ำมันมะกอกวี ในประเภทหรือเพิ่มลงในจาน
• ขนมปังโฮลวีตอบสดหรือแห้ง ขนมปังและคุกกี้ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, บิสกิตแห้ง

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย:

• ผลิตภัณฑ์นมที่มีความเป็นกรดสูง ชีสมีคม
• ซอสร้อนและเครื่องปรุงรส
• น้ำผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้ (โดยเฉพาะส้มและมะเขือเทศ)
• ซุปกับเนื้อสัตว์หรือน้ำซุปเห็ด, Borscht, กะหล่ำปลีต้ม, okroshka

พวกมันมีผลระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร:

• ข้าวฟ่าง, ธัญพืชข้าวบาร์เลย์
• ผักกาดขาว มะเขือยาว หัวหอม กระเทียม เห็ด ผักกระป๋อง
• ผลเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวและไม่สุกในรูปแบบดิบ
• ไวน์เสริม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รสเข้มข้น

ทำให้ท้องอืดและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเสียดท้อง:

• ขนมปังไรย์สด แพนเค้ก พาย พาย ขนมอบ
• พืชตระกูลถั่ว
• เครื่องดื่มอัดลม kvass เบียร์

อยู่ในท้องเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการหลั่งน้ำย่อยและน้ำดีออกมามาก เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเสียดท้อง:

• ปลาที่มีไขมัน ปลารมควันเค็มและทอด
• น้ำมันหมู, เนยสุกเกินไป
• ไข่คนและไข่เจียวทอด
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันทอดและสัตว์ปีกอาหารกระป๋อง

• ช็อคโกแลต กาแฟ โคล่า;
• น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินท์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ปรุงแต่งด้วยน้ำมันนี้ เช่นเดียวกับหมากฝรั่งเปปเปอร์มินต์

สำคัญ

• กินทีละน้อย 4-5 ครั้งต่อวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการยืดกระเพาะอาหารโดยไม่จำเป็น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับอาการเสียดท้อง
• หลังรับประทานอาหารอย่านอนราบหรือนั่งในท่างอครึ่งหนึ่งเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง
• อย่ากินก่อนนอน มื้อเย็นควรเป็นอาหารไขมันต่ำ
• นอนยกหัวเตียงขึ้น (10-15 ซม.)
• สำหรับอาการเสียดท้องแนะนำให้กินอาหารและเครื่องดื่มอุ่น ๆ เล็กน้อย อาหารที่ร้อนเกินไปส่งผลเสียต่อเยื่อเมือกของหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร ทำให้ระคายเคือง อาหารเย็นจะยับยั้งการทำงานของสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารและยังคงอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน
• ยาบางชนิด เช่น ยาที่มีส่วนประกอบของ กรดอะซิติลซาลิไซลิกมีผลระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ในกรณีนี้ควรรับประทานยาดังกล่าวหลังอาหารจะดีกว่า ยาแก้ปวดกระตุก ยาระงับประสาท และยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดทำให้มีอาการเสียดท้อง
• การสูบบุหรี่จะทำให้อาการแสบร้อนกลางอกเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นควรลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่ต่อวันให้เหลือน้อยที่สุดหรือดีกว่านั้นด้วยซ้ำ
• และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องเพียงครั้งเดียวหรือซ้ำได้ มีการสังเกตด้วยว่าคนที่กลัวอยู่ตลอดเวลามักจะมีอาการเสียดท้องมากกว่า
• อย่าสวมเสื้อผ้าคับ เช่นเดียวกับไขมันหน้าท้องส่วนเกิน เสื้อผ้ารัดรูปจะบีบเอว ส่งผลให้กรดกลับขึ้นมาในหลอดอาหาร
• โปรดจำไว้ว่าการใช้ยาลดกรดที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระยะยาวเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก อาเจียน และผลข้างเคียงอื่นๆ ได้ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาลดกรดควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ยาแผนโบราณให้คำแนะนำสำหรับอาการเสียดท้อง:

• ขูดแครอทขนาดเล็กครึ่งลูกบนกระต่ายขูดละเอียดแล้วกินช้าๆ
• เคี้ยวและกลืนถั่วต้มสองสามอัน (ผู้ที่มีอาการเสียดท้องสามารถเก็บถั่วต้มไว้ในตู้เย็นได้ตลอดเวลาเพื่อจุดประสงค์นี้)
• เมล็ดผักชีฝรั่งช่วยได้ดี
• ดื่มอุ่น ๆ น้ำแร่ไม่มีแก๊ส
• ดื่มน้ำมันฝรั่งหนึ่งในสี่แก้ว เพื่อป้องกันคุณสามารถดื่มได้ครั้งละ 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

ความสนใจ!พวกเราหลายคนใช้วิธีการทำเองที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง เช่น การดื่มโซดาหรือนม ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำวิธีการบรรเทาอาการเสียดท้องเหล่านี้ เมื่อดื่มโซดา” ผลการฟื้นตัว": ในตอนแรกความเป็นกรดในกระเพาะอาหารจะลดลงอย่างรวดเร็ว - เกือบจะเป็นศูนย์และหลังจากนั้นไม่นานก็เพิ่มขึ้นอีกครั้ง การเปลี่ยนแปลงความเป็นกรดดังกล่าวส่งผลเสียต่อสภาพของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและอาจรบกวนความสมดุลของกรดเบสของร่างกาย

สำหรับนมนั้น โปรตีนและแคลเซียมที่มีอยู่ในนมยังช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารด้วย ซึ่งหมายความว่าอาการเสียดท้องรูปแบบใหม่กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้

จัดทำโดย Olga Kulinkovich หนังสือพิมพ์ Zvyazda, 10 มีนาคม 2554
ต้นฉบับในภาษาเบลารุส: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=75574

การเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมโภชนาการที่อ่อนโยนเป็นที่สุด วิธีง่ายๆหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้บริเวณหลังกระดูกสันอก ผู้ป่วยที่ได้รับคำสั่งให้รับประทานอาหารสำหรับอาการเสียดท้องโดยแพทย์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญไม่เพียงแต่ใช้กับการกำหนดชุดอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการแปรรูปอาหาร หลักการพื้นฐานของการปรุงอาหารและการรับประทานอาหารด้วย

หากกล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของกระเพาะอาหารไม่สามารถรับมือกับการทำงานของมันได้กรดจะไหลเข้าสู่หลอดอาหาร (กรดไหลย้อน gastroesophageal) มีอาการปวดแสบปวดร้อนที่ช่องท้องส่วนบนและหลังกระดูกสันอก รู้สึกไม่สบายในลำคอเนื่องจากการเรอเปรี้ยวหรือขม อาการเสียดท้องเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อมีกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น รูปร่างหน้าตาของมันได้รับอิทธิพลมาจากการใช้อาหารและอาหารจานบางชนิดในทางที่ผิด

นิสัยการ “ดับไฟ” ในหลอดอาหารด้วยโซดาหรือยาลดกรดอื่นๆ เป็นการช่วยชั่วคราว มีความจำเป็นต้องกำจัดเงื่อนไขสำหรับความรู้สึกไม่สบาย

สาเหตุของอาการเสียดท้อง:

• โรค (กรดไหลย้อน esophagitis, กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร, โรคกระเพาะ ฯลฯ );
• การใช้แอลกอฮอล์กาแฟชาเข้มข้น
• ลดเสียงของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร;
• เข็มขัดรัดรูป, เสื้อผ้ารัดรูป;
• แพ้อาหาร
• อาหารแห้งรีบ;
• ยกน้ำหนัก;
• น้ำหนักเกิน;
• การตั้งครรภ์;
• สูบบุหรี่;
• ความเครียด.

ในกรณีที่ระบบย่อยอาหารผิดปกติและโรคระบบทางเดินอาหารบางชนิด อาการเสียดท้องเกิดขึ้นทั้งกลางวันและกลางคืน ร่วมกับการเรอและท้องอืด เนื้อหาที่ก้าวร้าวที่เข้าสู่หลอดอาหารทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบ ในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องรักษาด้วยตัวดูดซับ โปรไคเนติกส์ ยาแก้แพ้ H2 และตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับอาการเสียดท้องช่วยให้คุณทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือลดปริมาณยาลง

คุณต้องเคี้ยวอาหารให้ละเอียด อาหารที่สับละเอียดชุบน้ำลายอย่างล้นเหลือทำให้หลอดอาหารระคายเคืองน้อยลงย่อยเร็วขึ้นและออกจากกระเพาะอาหาร

กฎอื่นๆ:

1. ลดการบริโภคไขมันซึ่งทำให้การย่อยอาหารในกระเพาะอาหารช้าลง แอลกอฮอล์ และช็อคโกแลต ส่งผลให้เสียงของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างลดลง
2. สำหรับอาการเสียดท้องและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง ให้ดื่มน้ำผลไม้จากผักและผลไม้สดเจือจางด้วยน้ำ
3. ดื่มนมมากขึ้น (ถ้าคุณไม่อดทน) ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการเสียดท้องและลดน้ำหนักได้
4. รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์
5. หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปซึ่งจะไปกระตุ้นการผลิตกรดส่วนเกิน
6. แทนที่เครื่องดื่มอัดลมรสหวานด้วยชาสมุนไพรและเครื่องดื่มผลไม้
7. ลดการบริโภคกาแฟ ขนมปังสด ชาเข้มข้น
8. คุณไม่สามารถกินมากเกินไปก่อนเข้านอนหรือกินตอนกลางคืน

กฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามคืออย่ากินมากเกินไปในคราวเดียว

หลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ จะมีการผลิตกรดมากขึ้นเพื่อย่อยอาหาร เมื่อท้องอิ่ม แรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างจะเพิ่มขึ้นและกรดไหลย้อนจะเกิดขึ้น

อาหารที่อนุญาตสำหรับอาการเสียดท้อง

ต้องเลือกอาหารโดยมีความรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบและวิธีการเตรียม อาหารและวิธีการปรุงอาหารบางอย่างถือว่าสบายท้องง่ายกว่า ตัวอย่างเช่น อาหารยอดนิยมสำหรับรักษาอาการเสียดท้องและโรคกระเพาะคือเมล็ดข้าวโอ๊ตหรือเกล็ด แช่ข้ามคืน ต้มจนข้นหลังจากสะเด็ดน้ำ

อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ก่อให้เกิดหรือทำให้อาการแสบร้อนในหลอดอาหารแย่ลง

เนื้อและปลา	ปลา สัตว์ปีก เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
แป้งและธัญพืช	ขนมปังขาว (ไม่สด) พาสต้าโฮลมีล ข้าวขาวและข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต คูสคูส
ผลิตภัณฑ์นม	นมพร่องมันเนยและผลิตภัณฑ์จากนม
ชีส	เฟต้า แพะ ครีม
ผัก	ซูกินี แครอท บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ แตงกวา ผักโขม มันฝรั่ง (อบและแจ็คเก็ต)
ผลไม้	กล้วย องุ่น มะม่วง ลูกแพร์ เมลอน สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ล
น้ำมัน	มะกอก เรพซีด เมล็ดแฟลกซ์
เครื่องเทศ	ขิงบด หัวหอมแห้ง ผักชีฝรั่ง ผักชี ทารากอน ใบโหระพา ไธม์ ผักชีฝรั่ง
เครื่องดื่ม	น้ำแร่นิ่ง น้ำแอปเปิ้ล ชาไม่หวาน

สินค้ามีจำกัดทั้งหมดหรือบางส่วน

แต่ละคนควรค้นหาด้วยตนเองว่าอาหารอะไรทำให้เกิดอาการเสียดท้อง คุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมปังขาวสด ผ่อนคลายหลังอาหารกลางวัน และไม่ได้รับผลกระทบจากนิสัยของคุณ หลังจากผ่านไประยะหนึ่งแม้จะดื่มชาหวานพร้อมแยมหนึ่งแก้วก็เกิดอาการเสียดท้องได้ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดหรือลดการบริโภคให้น้อยที่สุด

อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้อิจฉาริษยา

เนื้อและปลา	เนื้อติดมัน เนื้อบด นักเก็ตไก่และปีกทอด ไส้กรอก เนื้อรมควัน เบคอน
แป้งและธัญพืช	ขนมปังปิ้งสด พาสต้ากับซอสชีส
ผัก	มันบด เฟรนช์ฟรายส์ หัวหอมดิบ กะหล่ำปลีดอง สลัดมะเขือเทศ มันฝรั่งทอด
ผลไม้และน้ำผลไม้จากพวกเขา	ราสเบอร์รี่ ส้ม เกรปฟรุต ส้มเขียวหวาน มะนาว
ผลิตภัณฑ์นม	ครีมเปรี้ยว คอทเทจชีสไขมันเต็ม มิลค์เชค ไอศกรีม
ซอส	มายองเนสไขมัน น้ำสลัดกับน้ำส้มสายชูและน้ำมัน
สมุนไพรและเครื่องเทศ	พริกไทย: พริก, แดง, ดำและขาว; มัสตาร์ด แกง กระเทียมสด
หวาน	ช็อคโกแลต ลูกอม วาฟเฟิล ชอร์ตเบรด เค้ก เค้กครีม
เครื่องดื่ม	แอลกอฮอล์โซดา

คุณสมบัติของอาหารในระหว่างตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องมักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่สองและไตรมาสสุดท้าย การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์ส่งผลให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างลดลง มดลูกจะค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้นและกดดันกระเพาะอาหาร

ปัจจัยหลายประการรวมกันทำให้เกิดอาการเสียดท้องอย่างต่อเนื่องในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์

คุณควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับอาหาร:

1. กินบ่อยขึ้นในระหว่างวัน หลีกเลี่ยงส่วนเกินระหว่างมื้ออาหารหลัก
2. การทานอาหารเย็นยังไม่สายเกินไป ควรผ่านไป 2 ชั่วโมงระหว่างมื้อสุดท้ายและเวลานอน
3. แทนที่จะดื่มโซดา ให้ดื่มน้ำผลไม้ ชาอ่อนๆ และน้ำเปล่า
4. เลือกอาหารสดที่มีไขมันต่ำ
5. รับประทานช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานกล้วยเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำมูกซึ่งช่วยปกป้องหลอดอาหารและกระเพาะอาหารได้ การเคี้ยวอัลมอนด์ แครอทดิบ และดื่มนมจะมีประโยชน์สำหรับอาการเสียดท้อง ข้าวโอ๊ตหรือแครกเกอร์ขนมปังขาวช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

เมนูสำหรับสัปดาห์ที่มีความเป็นกรดสูง

อาหารจะต้องมีผักสดและตุ๋น ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นม และผลไม้ เครื่องดื่มยอดนิยม ได้แก่ บิฟิดอก คีเฟอร์ และชาเขียว

เมนูตัวอย่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

	อาหารเช้า	อาหารว่าง	อาหารเย็น	ของว่างยามบ่าย	อาหารเย็น
1 วัน	ข้าวโอ๊ตกับกล้วยและถั่วชาเขียว	นมกับแครกเกอร์	ซุปอกไก่ สตูว์ผัก น้ำแครอท	ชากับบิสกิต	พาสต้ากับปลานึ่งผลไม้แช่อิ่ม
วันที่ 2	แพนเค้กบัควีทผลไม้แช่อิ่ม	โยเกิร์ต	ซุปข้าวโอ๊ต ลูกชิ้นนึ่ง น้ำซุปข้นแครอท ผลไม้แช่อิ่มแห้ง	กล้วย	มันฝรั่งแจ็คเก็ต, คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมครีมเปรี้ยว
วันที่ 3	ไข่ลวก ขนมปังแห้ง ชาสมุนไพร	แอปเปิ้ลอบ	ซุปนม ไก่นึ่ง ผลไม้แช่อิ่ม	บิฟิดอก	หม้อข้าว ผักต้ม เจลลี่
4 วัน	ไข่เจียวนึ่งกับผักชีฝรั่งชา	จูบกับคุกกี้	ซุปข้าว เนื้อลูกวัวต้มกับน้ำซุปข้นผัก ผลไม้แช่อิ่ม	ลูกแพร์	มันฝรั่งต้ม ชาโรสฮิป
5 วัน	ชีสเค้กชาสมุนไพร	คุกกี้ Galette กับนม	ซุปข้าวบาร์เลย์ ลูกชิ้นไก่สับ ข้าวต้ม น้ำผลไม้	แอปเปิ้ลอบ	มักกะโรนีและชีสเยลลี่
วันที่ 6	คอทเทจชีสไขมันต่ำและครีมเปรี้ยวชา	คุกกี้นมเปรี้ยว	ซุปข้นผัก, ปลาทอด, ผลไม้แช่อิ่ม	คัพเค้กไส้ผลไม้	โจ๊กข้าวกับผักเยลลี่
วันที่ 7	พุดดิ้งเซโมลินา ราดด้วยแยม และชา	ชาพร้อมเครื่องอบผ้า	ซุปครีมบวบ ปลาอบในกระดาษฟอยล์พร้อมแครอทและสมุนไพร ผลไม้แช่อิ่ม	คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมแยม	เกี๊ยวกับมันฝรั่งเยลลี่

อิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แต่ไม่ใช่โรคอิสระ อิจฉาริษยาเจ็บปวดจะมาพร้อมกับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

ความรู้สึกแสบร้อนหลังกระดูกอกในกรณีที่ไม่มีโรคของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารเกิดขึ้นน้อยมากและผ่านไปอย่างรวดเร็ว

หากอาการปวดแสบร้อนในหลอดอาหารเกิดขึ้นไม่สม่ำเสมอ ก็เพียงพอที่จะรับประทานอาหารต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรต และแอลกอฮอล์ ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย หากอาการเสียดท้องปรากฏขึ้นหลายครั้งต่อสัปดาห์หรือทุกวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

อิจฉาริษยาเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มาก ด้วยเหตุนี้จึงควรรับประทานอาหารสำหรับอาการเสียดท้อง โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับอาการเสียดท้องเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในเส้นทางสู่การฟื้นตัวและกำจัดปัญหานี้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคือ:

• อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สมดุลซึ่งรวมถึงเครื่องดื่มและอาหารรสเปรี้ยว อาหารที่มีไขมันสูงและทอด ของว่างแห้งบ่อยๆ
• การตั้งครรภ์ (อาการเสียดท้องทำให้เกิดอันตรายต่อสตรีมีครรภ์เกือบทั้งหมด);
• บ่อย สถานการณ์ที่ตึงเครียดและความตึงเครียดทางประสาท
• น้ำหนักเกิน;
• การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
• โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน โรคกระเพาะ และอื่นๆ
• การใช้ยาหลายชนิดมากเกินไป

หากคนเราเพิกเฉยต่ออาการเสียดท้องและไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที โรคนี้อาจพัฒนาไปสู่ภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ในที่สุด เช่น แผลในกระเพาะอาหาร อาหารสำหรับอาการเสียดท้องประกอบด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและแม่นยำซึ่งรวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงความต้องการทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ อาหารดังกล่าวรวมถึงอาหารที่ไม่สามารถทำให้เกิดอาการอันไม่พึงประสงค์นี้ได้เท่านั้น

โภชนาการที่เหมาะสมได้แก่:

1. มื้อเล็กๆ หลายๆ ครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือส่วนที่มีขนาดเล็ก
2. เคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังและช้าๆ โดยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆนี้บุคคลจะสามารถอำนวยความสะดวกในการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารที่มีอยู่ทั้งหมดได้อย่างอิสระและทำให้การหลั่งของน้ำย่อยที่มีอยู่มีความเสถียร
3. หลังอาหารแต่ละมื้อไม่แนะนำให้นอนในแนวนอนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

1 อาหารที่ยอมรับได้

อาหารต่อไปนี้ไม่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง:

• ผลไม้สด ผลไม้แห้ง ซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ล กล้วย อินทผาลัม และอื่นๆ (ที่สำคัญคือมันหวาน)
• ผลเบอร์รี่ที่ค่อนข้างหวาน (สตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่ป่าและแน่นอนราสเบอร์รี่);
• ผักตุ๋นและต้มสด
• แตงโม;
• ผลิตภัณฑ์นม แต่ไม่ใช่ทั้งหมด เฉพาะชีสและนมพร่องมันเนยบางประเภทเท่านั้น

คุณสามารถบริโภคโยเกิร์ตและคอทเทจชีสได้ในปริมาณเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือปริมาณไขมันที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้มีน้อยมาก

คุณไม่ควรกินอะไรหากคุณมีอาการเสียดท้อง? รายการสินค้าต้องห้ามค่อนข้างยาว ประกอบด้วย:

• ผลไม้รสเปรี้ยวมะเขือเทศและผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวทุกชนิด
• น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ เครื่องปรุงรสทุกชนิด ส่วนใหญ่เป็นของร้อน และซอสมะเขือเทศ
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟ
• พาสต้า;
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
• ไขมันและน้ำมันทุกชนิด
• ขนมอบแสนหวานและขนมหวานนานาชนิด

อาหารอิจฉาริษยามีข้อดี:

1. โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลไม่เพียงช่วยคนจากอาการเสียดท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็นได้อีกด้วย นอกจากนี้คนไข้จะมีอาการดีขึ้น รูปร่างความเป็นอยู่และสุขภาพโดยรวม
2. การหลั่งของน้ำย่อยจะทำให้เป็นปกติอย่างรวดเร็วและการปล่อยลงสู่หลอดอาหารจะค่อยๆหยุดลง
3. การทำงานปกติของระบบย่อยอาหารทั้งหมดจะมีเสถียรภาพอย่างสมบูรณ์

เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อรับประทานอาหารที่มีอาการเสียดท้องบุคคลนั้นจะไม่ได้รับผลข้างเคียงแม้แต่น้อย

2 เมนูที่ถูกต้อง

อาหารสำหรับอาการเสียดท้องที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารสูงห้ามมิให้รับประทานอาหารเช่น:

• ผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวและเครื่องดื่มผลไม้ทุกชนิดที่ทำจากผลเบอร์รี่เหล่านี้
• ผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้รสเปรี้ยว
• ผักที่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก
• ชีสรสเผ็ดและเครื่องปรุงรส
• ซุปจากเนื้อสัตว์และน้ำซุปเห็ดและ okroshka

เมนูแก้อิจฉาริษยาที่มีความเป็นกรดในกระเพาะสูงควรเป็นดังนี้

1. สำหรับอาหารเช้า หากคุณมีอาการเสียดท้อง ควรรับประทานปลาต้มไขมันต่ำ และดื่มผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากแอปเปิ้ลธรรมชาติ
2. อาหารเช้ามื้อที่สองประกอบด้วยแครอทและสลัดแอปเปิ้ล
3. สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินบรอกโคลีนึ่งได้แนะนำให้ผสมกับมันฝรั่งบด นอกจากนี้คุณยังสามารถกินขนมปังชิ้นเล็ก ๆ กับชีสไขมันต่ำและล้างทั้งหมดด้วยน้ำแครอทธรรมชาติ
4. สำหรับเป็นของว่างยามบ่ายถ้าต้องการจริงๆก็กินเมล่อนได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปกับผลิตภัณฑ์นี้
5. อาหารเย็นรวมถึงการรับประทานผักตุ๋นกับบัควีทและดื่มน้ำแอปเปิ้ลธรรมชาติ

หากหลังอาหารเย็นมื้อหลักผู้ป่วยต้องการทานของว่าง คุณสามารถกินพุดดิ้งกล้วยแล้วล้างด้วยน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดธรรมชาติ

3 อาหารสำหรับโรคกระเพาะ

ดังที่คุณทราบโรคกระเพาะเป็นกระบวนการอักเสบที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ อาหารที่เหมาะสมอาการเสียดท้องจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป

ในกรณีของโรคกระเพาะจำเป็นต้องแยกอาหารประจำวันเช่นน้ำซุปและซุปที่มีส่วนประกอบของเห็ด เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลา แตงกวา และผลไม้รสเปรี้ยว

โภชนาการในระหว่างการพัฒนาโรคกระเพาะควรมีลักษณะดังนี้:

1. สำหรับอาหารเช้ามีโจ๊กเมือกและแอปเปิ้ล สิ่งสำคัญคือมันหวาน
2. อาหารเช้ามื้อที่สองควรมีแตงเพียงไม่กี่ชิ้น
3. สำหรับมื้อกลางวันผู้ป่วยจะต้องกินซุปข้าวบาร์เลย์บดอยู่เสมอโดยเติมมันฝรั่งและแครอทเล็กน้อย หลังอาหารมื้อหลักคุณสามารถดื่มเยลลี่หวานได้
4. อาหารสำหรับอาการเสียดท้องในช่วงบ่ายควรรวมถึงสลัดแครอทและหัวบีทเบา ๆ และลูกเกดเล็กน้อย
5. สำหรับมื้อเย็นแนะนำให้กินข้าวโอ๊ตสไลม์ นมไขมันต่ำ และเต้าหู้ถั่วเหลือง
6. คุณสามารถกินกล้วย 2 ลูก 1-1.5 ชั่วโมงก่อนนอน

อาหารสำหรับอาการเสียดท้องในขณะที่ท้องอืดคืออะไร? ผลิตภัณฑ์อาหารหลักในกรณีนี้มีดังนี้:

• ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
• ไข่ไก่ต้มสุก
• ผักอบหรือตุ๋น รวมทั้งนึ่งหรือต้มโดยเฉพาะ

อาหารสำหรับอาการเสียดท้องและท้องอืดไม่รวมการบริโภคแตงกวาพืชตระกูลถั่วและอาหารส่งผลเสียอื่น ๆ โดยสิ้นเชิง

คุณกินอะไรได้บ้างหากคุณมีอาการเสียดท้องเมื่อช่องท้องป่อง? เมนูตัวอย่างประกอบด้วย:

1. สำหรับอาหารเช้าผู้ป่วยสามารถรับประทานโจ๊กบัควีทต้มสุกและดื่มสมูทตี้กล้วยที่เตรียมไว้เป็นพิเศษหรือน้ำแอปเปิ้ลธรรมชาติ
2. สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สอง - ต้ม 1 อัน ไข่ล้างออกด้วยเครื่องดื่มแครอทจากธรรมชาติ
3. อาหารกลางวันควรประกอบด้วยโจ๊กฟักทองพร้อมแอปริคอตแห้งรวมทั้งแครอทบดและผลไม้แช่อิ่มธรรมชาติ
4. ในช่วงอาหารว่างยามบ่าย ผู้ป่วยสามารถรับประทานแอปริคอตหวานได้หลายลูก
5. อาหารเย็นระหว่างอาหารสำหรับอาการเสียดท้องควรรวมถึงบัควีทและซุปผัก, แอปเปิ้ลอบในเตาอบและชาเขียวที่ชงอย่างอ่อน

4 วิธีรับประทานเมื่อมีอาการแสบร้อนในท้องและเรอบ่อย

คุณกินอะไรได้บ้างหากคุณมีอาการเสียดท้องและเรอ? อาหารนี้ไม่แตกต่างจากอาหารที่ควรใช้สำหรับโรคกระเพาะมากนัก นอกจากเมนูหลักแล้ว คุณยังสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ได้อย่างมั่นใจ:

• อาหารทั้งหมดจะต้องเคี้ยวให้ละเอียด
• ขณะรับประทานอาหารคุณควรพยายามอย่ากินมากเกินไป
• กำจัดเครื่องดื่มที่มีก๊าซโดยสิ้นเชิง
• หากผู้ป่วยมีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นคุณต้องบริโภคน้ำผึ้งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยการแช่สมุนไพรต่างๆ

5 โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์

ในหญิงตั้งครรภ์ อาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย โภชนาการเมื่อรับประทานอาหารในขณะที่มีอาการเสียดท้องสำหรับสตรีมีครรภ์ควรเป็นไปตาม:

• อาหารมื้อเล็ก ๆ เฉพาะในส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น
• หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและเคี้ยวอาหารให้ละเอียด
• รับของเหลวตามปริมาณที่ต้องการระหว่างมื้ออาหาร
• ไม่รวมกะหล่ำปลีดอง เนื้อสัตว์และปลาทุกชนิด เครื่องดื่มที่มีแก๊ส และอื่นๆ บางชนิดจากการรับประทานอาหารตามปกติ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายโภชนาการ

ผลลัพธ์ที่ได้ทั้งหมดหลังจากรับประทานอาหารในระหว่างที่มีอาการแสบร้อนกลางอก แสดงให้เห็นว่าอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหายไปภายใน 3-4 วันนับจากเริ่มรับประทานอาหาร หากมีการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจน คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มมื้ออาหารตามปกติทันที ต้องปฏิบัติตามอาหารเพื่อการรักษาเป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์และอย่างดีที่สุด - 2 สัปดาห์ นอกจากนี้ ตลอดระยะเวลาของการรับประทานอาหารตามที่กำหนด สภาพของอวัยวะย่อยอาหารของมนุษย์ทั้งหมดจะได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์หรือบางส่วน ในขณะที่การหลั่งน้ำย่อยจะคงที่อย่างสมบูรณ์

แพทย์แนะนำไม่เพียงแต่ให้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังควรไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาสาเหตุของอาการเสียดท้องและการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

คุณไม่ควรละเลยคำแนะนำของนักโภชนาการ ซึ่งรวมถึง:

• ข้อ จำกัด หรือการปฏิเสธโดยสมบูรณ์ นิสัยที่ไม่ดีคือจากการละเมิด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ยาสูบ
• เมื่อรับประทานอาหารแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นที่สะอาดเป็นพิเศษ
• สร้างเมนูสำหรับวันนั้นอย่างมีความสามารถโดยคำนึงถึงทุกสิ่ง อาหารสุขภาพโภชนาการ;
• กำจัดอาหารที่มีไขมันออกจากอาหารปกติของคุณโดยสิ้นเชิงและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน
• ถ้าคนๆ หนึ่งมีน้ำหนักเกินอย่างเห็นได้ชัด ให้พยายามกำจัดมันให้เร็วที่สุด

เมื่อติดตามอาหารโดยเฉพาะสำหรับอาการเสียดท้อง สิ่งสำคัญคือต้องจำคำแนะนำและคำเตือนทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญ เฉพาะในกรณีที่คุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดอย่างรอบคอบคุณจึงบรรลุผลตามที่ต้องการและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

อิจฉาริษยาเป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อลิ้นระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารหลวมและมีกรดในกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหาร (เรียกว่ากรดไหลย้อน) ในขณะนี้เราประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่สุด - อิจฉาริษยา ส่วนสาเหตุ... บางคนมีลิ้นหัวใจที่อ่อนแอตั้งแต่แรก แต่ปัจจัยภายนอกก็มีส่วนทำให้ราคาลดลงเช่นกัน:

• อาหารที่เป็นกรด (เช่นมะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว)
• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
• สูบบุหรี่.
• โรคต่างๆ เช่น เบาหวาน หอบหืด
• ไส้เลื่อนกระบังลม
• การตั้งครรภ์
• น้ำหนักเกิน

โภชนาการสำหรับอาการเสียดท้อง-หลักการ

หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน คุณก็สนใจหัวข้อโภชนาการสำหรับอาการเสียดท้องด้วย คุณกินอะไรได้และอะไรที่คุณกินไม่ได้? อาหารอะไรทำให้เกิดอาการเสียดท้อง? อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบคืออะไร? แน่นอนว่าอาหารบางชนิดทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลง และบางชนิดก็ปลอดภัยและมีประโยชน์ด้วยซ้ำ นักโภชนาการได้รวบรวมรายการเหล่านี้ไว้หลายรายการ และเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการวางแผนของคุณเอง

โปรดทราบว่านอกเหนือจากรายการสำเร็จรูปแล้ว ยังแนะนำให้มีรายการของคุณเองด้วย เขียนไดอารี่อาหารและจดบันทึกว่าผลิตภัณฑ์หรืออาหารบางอย่างส่งผลต่อคุณอย่างไร ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถสร้างเมนูและตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างถูกต้องและรวดเร็วที่สุด

1. รับประทานอาหารให้น้อยลงและน้อยลง ซึ่งจะช่วยป้องกันการผลิตกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน

2. รับประทานอาหารช้าๆ วิธีหนึ่งที่จะช่วยคุณชะลออัตราการกินคือการวางส้อมหรือช้อนระหว่างคำที่กัด

3.อย่าเข้านอนโดยที่ท้องอิ่ม กิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการเสียดท้องในเวลากลางคืน

4. นอนบนหมอนสูงหรือยกหัวเตียงขึ้น นอนตะแคงซ้าย

5. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอาการเสียดท้อง ตัวอย่างอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง: กาแฟ (รวมถึงกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน) แอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมัน หัวหอม กระเทียม มิ้นต์ ช็อคโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ มะเขือเทศ อาหารรสเผ็ด ซอสและซอสมะเขือเทศทุกชนิด

6. เลิกสูบบุหรี่ นิโคตินทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมการเปิดระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารอ่อนแอลง และป้องกันไม่ให้เนื้อหาที่เป็นกรดจากกระเพาะอาหารถูกปล่อยกลับเข้าสู่หลอดอาหาร

7. ลดน้ำหนัก. หากคุณมีน้ำหนักเกินจะทำให้อาการของคุณแย่ลง

8. เคี้ยวหมากฝรั่ง. ช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ในระยะสั้นโดยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยล้างกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน

9. ดื่มน้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรหนึ่งแก้วหลังมื้ออาหารจะช่วยให้กระเพาะละลายกรดได้

10.ดื่มน้ำปริมาณมากช่วยย่อยอาหาร แต่อย่าดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียว

11. เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดและเริ่มออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำ การออกกำลังกาย. แต่ยังไม่อิ่มท้อง

ที่สำคัญที่สุด: สินค้าดีสำหรับอาการเสียดท้องคือ:

• กล้วยและแอปเปิ้ลหวาน
• ผัก (เช่น มันฝรั่งอบ แครอทที่ปรุงสุกอย่างดี ถั่วเขียว ถั่วลันเตา)
• เนื้อไม่ติดมัน อกไก่ ปลา
• ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนยหรือไขมันต่ำ

และตอนนี้ - ในรายละเอียดเพิ่มเติม

รายการ 1

คุณกินอะไรได้บ้างหากคุณมีอาการเสียดท้อง?

ผลไม้สดและแห้งหวาน แอปเปิ้ลสด น้ำแอปเปิ้ลพร้อมน้ำ (ไม่เหมาะสำหรับทุกคน) กล้วย

ผักอบมันฝรั่ง บรอกโคลี กะหล่ำปลี แครอท ถั่วเขียว ถั่วลันเตา

เนื้อไม่ติดมัน อกไก่ไร้หนัง ไข่ขาว ปลาไม่ติดมัน

ผลิตภัณฑ์นม: เฟต้าชีสหรือชีสแพะ ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ เต้าหู้ถั่วเหลือง

ขนมปังธัญพืช มัลติเกรนหรือขาว รำข้าว ข้าวโอ๊ต ขนมปังข้าวโพด ข้าวกล้องและข้าวขาว

ดื่มน้ำแร่

ขนมหวาน / ของหวาน ขนมอบไขมันต่ำ แยมผิวส้มธรรมชาติ

รายการ 2

คุณกินอะไรด้วยอาการเสียดท้องด้วยความระมัดระวัง?

น้ำส้มผลไม้พร้อมน้ำน้ำแอปเปิ้ล พีช บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ องุ่น แครนเบอร์รี่แห้ง

ผัก กระเทียม, หัวหอม (ในจาน, ปรุงสุก), กระเทียมต้น, หัวหอมสีเขียว

เนื้อเนื้อวัวไม่ติดมันไก่

ไข่คน

ปลาทอด สลัดทูน่ากระป๋อง ฮอทดอกเนื้อหรือหมู แฮม

ผลิตภัณฑ์นม โยเกิร์ตไขมันต่ำ, นมที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%, คอทเทจชีสไขมันต่ำ (1%), มอสซาเรลลาไขมันต่ำ, เชดดาร์ชีส

ขนมปังกระเทียมซีเรียล ขนมอบ

ดื่มเบียร์โคล่า

ซอสมะเขือเทศ

ขนมหวาน / ของหวาน ขนมอบไขมันต่ำ

อิจฉาริษยาเป็นโรคร้ายแรงในร่างกายที่เกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร สาเหตุของการปรากฏตัวของมันไม่ได้เกิดจากความเป็นกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นเสมอไป

แต่การปรากฏตัวของอาการนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล การรับประทานอาหารสำหรับอาการเสียดท้องจะช่วยระบุได้ว่าอาหารชนิดใดที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายเช่นนี้

อิจฉาริษยาเป็นผลมาจากกรดไหลย้อน ซึ่งทำให้อาหารในกระเพาะและกรดไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนอันไม่พึงประสงค์

แต่บางครั้งความรู้สึกเจ็บปวดอาจไม่เพียงเกิดขึ้นในบริเวณท้องเท่านั้น แต่ยังแผ่ไปถึงกระดูกสันหลังด้วย

หลายคนที่มีอาการดังกล่าวมักมองว่าเป็นโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกและใช้เงินเป็นจำนวนมากเพื่อรักษา

สาเหตุของอาการเสียดท้อง

ไม่เพียงแต่อาหารบางชนิดเท่านั้นที่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกได้ แต่ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีกหลายประการ:

1. การกินอาหารปริมาณมาก
2. การไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.
3. เพิ่มความไวต่ออาหาร
4. กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรงเนื่องจากการยกของหนัก
5. น้ำหนักเกิน.
6. ภาวะเครียดที่พบบ่อยมาก
7. โภชนาการไม่ดี
8. เสื้อผ้าที่บีบหน้าท้อง
9. กินก่อนนอน.
10. ผลข้างเคียงจากการรับประทานยา
11. ในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะการขยายตัวของทารกในครรภ์และการที่เด็กกดดันกระเพาะอาหาร

โรคนี้พบได้บ่อยมาก ประชากรทุกคนที่สามของโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน

อิจฉาริษยาเกิดขึ้นในโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง, ลำไส้เล็กส่วนต้นหรือแผลในกระเพาะอาหาร, ถุงน้ำดีอักเสบ, ไส้เลื่อนกระบังลม

นอกจากนี้ยังอาจเป็นมะเร็งของระบบทางเดินอาหาร, ลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคนิ่วในถุงน้ำดี

- วิธีสำคัญในการต่อสู้กับอาการนี้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่จะสั่งยาที่จำเป็น

อาหารและกฎพื้นฐานของอาการเสียดท้อง

อาหารที่ใช้ในการบรรเทาระบบทางเดินอาหาร

อาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้การทำงานของกระเพาะอาหาร ลำไส้ และตับอ่อนเป็นปกติ ผลงาน กฎง่ายๆจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย

• จำเป็นต้องหยุดการกินมากเกินไป ต้องมีที่ว่างในท้องเพื่อแปรรูปอาหาร
• ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร 20 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
• คุณต้องกินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดทั้งหมด
• ทุกสิ่งภายใต้คำว่า "เป็นอันตราย" เป็นสิ่งต้องห้าม ไม่แนะนำให้กินอาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารที่มีไขมัน หมากฝรั่ง ขนมอบร้อนๆ และปลา รวมทั้งเลิกนิสัยที่ไม่ดี
• การใช้ไขมันสัตว์จะต้องแทนที่ด้วยไขมันพืช
• ควรบริโภคเกลือให้น้อยที่สุด
• คุณต้องกินอาหารอย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง

การเตรียมอาหารอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน ผู้ที่มีอาการแสบร้อนกลางอกควรรับประทานอาหารที่นึ่งหรือต้ม

คุณต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ร้อนหรือเย็นเกินไป

อาหารสำหรับโรคกระเพาะ

โรคกระเพาะซึ่งมีอาการความเป็นกรดสูงได้รับการรักษา โภชนาการอาหาร. อาหารมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดกระบวนการอักเสบ

อาจประกอบด้วยการทานซีเรียล ขอแนะนำให้ต้มให้เดือดก่อนรับประทานอาหาร แต่คุณไม่สามารถกินข้าวต้มลูกเดือยได้

หากคุณมีอาการเสียดท้องคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารต่างๆ เช่น ผักอบ ต้ม และตุ๋น แต่ไม่แนะนำให้รับประทานผักดิบที่เป็นโรคกระเพาะและมีความเป็นกรดสูง

กล้วย แอปเปิ้ล และลูกแพร์ช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารในระหว่างมีอาการเสียดท้อง คุณไม่สามารถกินผลไม้รสเปรี้ยวด้วยได้

อาหารสำหรับอาการเสียดท้องและเรอ

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับอาการเสียดท้องนั้นคล้ายคลึงกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคกระเพาะ

1. ที่มีความเป็นกรดสูงการใช้ชาสมุนไพรช่วยได้ดีมาก เป็นการดีที่จะรวมรากวาเลอเรียน, สมุนไพรมาร์ช, รากรูบาร์บและสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น คุณต้องใช้ส่วนผสมนี้ 100 กรัมแล้วเทไวน์แดงแห้ง 5 แก้ว ทิ้งให้โดนแสงแดดโดยตรงเป็นเวลา 20 วัน มีความจำเป็นต้องระบายของเหลวและเติมน้ำหนวดสีทอง 75 กรัมลงไป จะต้องดำเนินการแก้ไขนี้ ก่อนอาหาร 50 กรัม
2. การบริโภคน้ำผึ้งช่วยแก้อาการเสียดท้อง ผสมน้ำผึ้งเหลวกับน้ำว่านหางจระเข้. คุณต้องรับประทานยานี้วันละ 3 ครั้ง
3. เพื่อเพิ่มความเป็นกรดและอาการเสียดท้องคุณควรใช้ใบหญ้าเจ้าชู้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องทำให้ใบหญ้าเจ้าชู้แห้ง ขอแนะนำให้บดพวกมันแล้วเทน้ำต้มร้อน 200 กรัมแล้วทิ้งไว้หลายชั่วโมงในที่มืดและอบอุ่น คุณสามารถใช้ยาหลังรับประทานอาหารได้

ข้อดีของการรับประทานอาหาร

1. การทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
2. การผลิตน้ำย่อยจะทำให้เป็นปกติและหยุดอาการเสียดท้อง
3. การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อีกหลายปอนด์

อาหารที่มีความเป็นกรดสูงและอิจฉาริษยาต้องไม่รวมอาหารเช่นผลไม้รสเปรี้ยว okroshka เนื้อสัตว์และซุปเห็ดจากมื้ออาหาร

นอกจากนี้ไม่ควรบริโภคกะหล่ำปลี มะเขือเทศ สีน้ำตาล และหัวไชเท้า

ตัวอย่างเช่น ใช้อาหารนี้ เมนูสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามดุลยพินิจของคุณ

สำหรับอาหารเช้าปลานึ่งก็เหมาะ สำหรับเครื่องดื่มแนะนำให้เลือกชาเขียวหรือปลานึ่ง

หลังอาหารเช้าสองชั่วโมงคุณสามารถรับประทานสลัด Panicle ได้ ประกอบด้วยแครอทต้มและหัวบีท

ในช่วงอาหารกลางวัน คุณสามารถเตรียมมันบดสำหรับตัวคุณเองด้วยไก่ต้มสักชิ้น คุณสามารถดื่มน้ำแครอทได้ หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง คุณสามารถกินแตงได้สองสามชิ้น

ในตอนเย็นไม่แนะนำให้โหลดท้องก่อนเข้านอน อาหารเย็นไม่ควรเกินสามชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณสามารถเตรียมโจ๊กบัควีทและผักตุ๋นได้ คุณสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลได้

ก่อนเข้านอนคุณต้องทาน kefir หรือแอปเปิ้ลสักสองสามชั่วโมง

โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งมากในระหว่างตั้งครรภ์จะมีอาการแสบร้อนกลางอกและอาจเกิดการเรอด้วย อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการในร่างกายของผู้หญิง

ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้เกิดปัญหากับกล้ามเนื้อหูรูดในกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร

อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงอาการเสียดท้อง

นอกจากนี้ผลไม้ที่เติบโตยังสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง หลังคลอดบุตรอาการเสียดท้องจะหายไปอย่างสมบูรณ์

อาหารระหว่างตั้งครรภ์มีกฎดังต่อไปนี้:

1. ควรบริโภคอาหารในปริมาณเล็กน้อยหลายครั้งต่อวัน ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามกฎนี้ก่อนตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้ท้องยืดออก
2. อาหารต้องเคี้ยวให้ละเอียด อาหารฝอยสามารถนำมาแปรรูปในกระเพาะได้ง่ายกว่ามาก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการเสียดท้อง
3. หลังจากรับประทานอาหารแล้วไม่ควรนอนท่าแนวนอน คุณไม่สามารถเล่นกีฬาได้ ในระหว่างตั้งครรภ์หลังรับประทานอาหารแนะนำให้นั่งหลังตรงโดยไม่บีบท้อง
4. จำเป็นต้องดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง หลังรับประทานอาหารขอแนะนำว่าอย่าดื่มอะไรเป็นเวลา 2 ชั่วโมง แต่ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสีย้อม
5. ในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรกคุณต้องกินวันละ 4 ครั้งในสามเดือนที่สอง - 5 ครั้งและในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา - 6
6. ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรรับประทานอาหารเย็นก่อนเข้านอนไม่เกิน 3 ชั่วโมง

เมนูระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรประกอบด้วยอาหารทอดและมีไขมัน อย่าใช้เครื่องปรุงรสที่ร้อนหรือเค็ม คุณไม่สามารถกินมายองเนส น้ำมันหมู หรือครีมเปรี้ยวได้

คุณสามารถกินปลาและเนื้อสัตว์ได้ แต่ควรเป็นปลาที่มีไขมันต่ำและปรุงในเตาอบ

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงซุปที่ทำจากเห็ด เนื้อ หรือน้ำซุปปลา

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนมีอาการเสียดท้องเนื่องจากผลิตภัณฑ์นมหมัก

จำเป็นต้องยกเว้นนมอบหมัก kefir และโยเกิร์ต คุณสามารถกินคอทเทจชีสได้ แต่ไม่สามารถกินคอทเทจชีสเปรี้ยวได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้พยายามใช้ยาให้น้อยลง เมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวันจะช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้

หากคุณไม่มีมันคุณสามารถแทนที่ด้วยเฮเซลนัทได้ เพื่อป้องกันอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้รับประทานเป็นอาหารเช้า

การปรากฏตัวของอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการที่พบบ่อยมากและการใช้เซโมลินาข้าวโอ๊ตมีลหรือโจ๊กบัควีทจะช่วยหลีกเลี่ยงได้

อาหารสำหรับอาการเสียดท้องอย่างรุนแรง

คุณสามารถกินอาหารอะไรได้บ้างหากคุณมีอาการเสียดท้องอย่างรุนแรง? เช่นอาจเป็นเมนูแบบนี้ สูตรอาหารสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต

1. สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถรับประทานตัวเลือกต่อไปนี้: ไก่ต้มหรือนึ่ง, คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมครีมเปรี้ยวและน้ำตาลเล็กน้อย, ชีสไขมันต่ำ; บัควีท, ข้าวโอ๊ต; น้ำผลไม้ผลไม้แช่อิ่ม
2. อาหารเช้าสาย โยเกิร์ตหรือ kefir ข้อจำกัดคือการที่แต่ละบุคคลไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ ชาเขียวด้วยการใช้แครกเกอร์แต่ไม่ใช่ขนมอบ
3. อาหารเย็น. คุณสามารถใช้โจ๊กฟักทองหรือซุปผักในเมนูนี้ได้ จะกินขนมปังดำหรือขนมปังรำก็ได้ เนื้อชิ้นนึ่งมีความเหมาะสม คุณต้องเตรียมสลัดกับหัวบีท ต้องต้มผักก่อน
4. หลังอาหารกลางวันแนะนำให้รับประทานผลไม้รสหวาน แครกเกอร์ไม่ใส่เกลือ และแครกเกอร์รำข้าว
5. อาหารเย็น. โจ๊กจะต้องต้มอย่างดี สลัดผักต้ม. แซนด์วิชที่ทำจากขนมปังดำ ดื่มชาเขียวกันดีกว่า

เมนูประจำสัปดาห์

เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณจะต้องบริโภคเมนูต่อไปนี้ซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้อง:

วันแรก

อาหารเช้า. เตรียมโจ๊กบัควีทและชาเขียวหนึ่งแก้ว แนะนำว่าอย่าบริโภคน้ำตาล
อาหารเช้าสาย โยเกิร์ต.
อาหารเย็น. ซุปน้ำซุปข้นบวบ สตูว์ผักและเนื้อทอด
ของว่างยามบ่าย. กล้วย.
อาหารเย็น. เกี๊ยวขี้เกียจและแก้วผลไม้แช่อิ่ม

วันที่สอง

อาหารเช้า. หม้อตุ๋นชีส ชาเขียวกับแครกเกอร์
อาหารเช้าสาย เยลลี่ผลไม้.
อาหารเย็น. ซุปไก่. แอปเปิ้ลอบในเตาอบ
หลังอาหารกลางวัน kefir หนึ่งแก้ว
อาหารเย็น. มันบดและเนื้อต้ม

วันที่สาม

อาหารเช้า. โจ๊กนมเซโมลินา น้ำผลไม้.
อาหารเช้าสาย ไข่ลวก. ขนมปังดำแห้ง.
อาหารเย็น. ซุปผัก. เยลลี่ผลไม้.
ของว่างยามบ่าย. ผลไม้หวาน.
อาหารเย็น. ลูกชิ้นนึ่ง. หม้อตุ๋นชีสกระท่อม

วันที่สี่

เช้า. คุณต้องปรุงข้าวโอ๊ต ชาเขียว. ชีสเค้กนึ่ง
อาหารเช้าสาย ผลไม้รสหวานสด
อาหารเย็น. แครอทบด ซุปบัควีท
อาหารเย็น. ทอด สตูว์ผัก.

อะไรไม่ควรกิน.

หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกหรือเรอ คุณไม่ควรรับประทานอาหารต่อไปนี้:

1. ปลาที่มีไขมันและเนื้อสัตว์
2. ผักที่มีเส้นใยมาก ส้ม.
3. อาหารดอง.
4. กาแฟและช็อคโกแลต
5. แป้งยีสต์ เบเกอรี่สดใหม่
6. ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน
7. น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
8. คุณต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีโดยสิ้นเชิง

จำเป็นต้องรับประทานอาหารหากคุณมีอาการเสียดท้องอย่างต่อเนื่องหรือในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจึงสามารถกำจัดอาการนี้ออกไปได้ตลอดไป แม่บ้านทุกคนรู้สูตร

มีความจำเป็นต้องยกเว้นอาหารที่ไม่สามารถรับประทานได้สำหรับอาการเสียดท้อง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันอาการเสียดท้องได้

วิดีโอที่เป็นประโยชน์