ค๊อกเทลคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก. วิธีใช้ส้มโอเพื่อลดน้ำหนัก – สูตรที่มีประสิทธิภาพ

หลายคนมองว่าคื่นฉ่ายเป็นอาหารเสริมที่อร่อยและมีกลิ่นหอม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยม อาหารและเครื่องดื่มจากพืชชนิดนี้ได้รับความเคารพจากนักโภชนาการและผู้หญิงที่ลดน้ำหนักอยู่เสมอ วันนี้เราจะดูสูตรสมูทตี้กับคื่นฉ่ายหลายสูตรแล้วลองพิจารณาว่ามันมีผลอย่างไร น้ำหนักเกิน.

คื่นฉ่ายมีประโยชน์อย่างไร?

คื่นฉ่ายไม่เพียงแต่เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย โปรตีน กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้นช่วยฟื้นฟูเซลล์และเนื้อเยื่อและชะลอกระบวนการชรา

พืชมีผลสงบเงียบจึงใช้ในการรักษาโรคทางประสาทและความเครียด น้ำมันหอมระเหยวิตามินบี, ซี, เค, อีที่มีอยู่ในรากและลำต้นช่วยขจัดปัญหาในระบบทางเดินอาหารรักษาโรคเบาหวานและตับอ่อนอักเสบ และเนื่องจากคื่นฉ่ายเร่งกระบวนการเกลือน้ำจึงมักรวมอยู่ในเมนูของผู้สูงอายุ

รากของพืชกระตุ้นสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ปรับสภาพร่างกาย และป้องกันไม่ให้ไขมันสะสม คื่นฉ่ายยังเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งทำให้ขาดไม่ได้ในการรักษากระเพาะอาหาร ไต ตับ และกระเพาะปัสสาวะ

น้ำผลไม้ สลัด จานและสมูทตี้กับขึ้นฉ่ายช่วยทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์และเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของสมูทตี้สีเขียว

สมูทตี้เป็นค็อกเทลเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยผัก ผลไม้ เบอร์รี่ และสมุนไพร ซึ่งส่วนผสมแต่ละชนิดจะมีเสียงที่อร่อยและแปลกใหม่ ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ตลอดทั้งปี ส่วนที่รับประทานในตอนเช้าจะช่วยปรับสีและความสดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยให้มีกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน

สำหรับข้อมูลของคุณ! คุณสมบัติหลักของสมูทตี้คือผลการเผาผลาญไขมันที่รุนแรง คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้กับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาของหวานโดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นหรืออาหารไม่ย่อย

สมูทตี้กับขึ้นฉ่ายมีประโยชน์อะไรมาก?

ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยพลังงานและความแข็งแรง
ส่งเสริมการย่อยอาหาร (ระบบทางเดินอาหาร, ล้างสารพิษ, จะทำงานได้อย่างไร้ที่ติ);
ยกอารมณ์;
สนองความรู้สึกหิวดังนั้นจึงมีอยู่ในอาหารหลายชนิด:
ลดน้ำหนัก
เปลี่ยนผิวให้ดีขึ้น
ปลุกความหลงใหลในกีฬาและการออกกำลังกาย
รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้เล็บแข็งแรงขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกส่วนผสมอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นสมูทตี้ที่ทำจากขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ล หรือแครอทและกล้วย ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

เมื่อปรุงอาหารอย่าลืมเจือจางด้วยน้ำไม่เช่นนั้นคุณจะได้ผักหรือผลไม้บดเล็กน้อย ของเหลวทำให้สะดวกในการดื่มสมูทตี้ - คุณสามารถเทลงในขวดแล้วนำติดตัวไปด้วย
อย่าไปเกินจำนวนส่วนประกอบ คุณจะได้รับเครื่องดื่มประมาณ 1.5 ลิตรจากแอปเปิ้ล แตงกวา สมุนไพร และขึ้นฉ่ายหนึ่งพวง และเนื่องจากเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว ปริมาณนี้จึงเกินพอ
ไม่จำเป็นต้องเตรียมค็อกเทลเพื่อการบำบัดจากส่วนผสมแปลกใหม่ ผักและผลไม้ที่เป็นที่รักของหัวใจจะทำงานได้ดีพอๆ กัน: แครอท, แอปเปิ้ล, แตงกวา, เชอร์รี่, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย
อย่าผสมส่วนประกอบมากกว่า 3-4 ชิ้น แน่นอนว่าสมูทตี้จะเสริมความแข็งแรงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ไม่มีรสจืด

เรามาดูสูตรสมูทตี้กับขึ้นฉ่ายที่คุณสามารถดื่มก่อนออกกำลังกายหรือทำงาน ดื่มเป็นของว่างยามบ่าย หรือเพิ่มสารอาหารให้กับอาหารของคุณกันดีกว่า

ความสนใจ! สูตรอาหารทั้งหมดได้รับการออกแบบสำหรับความจุเครื่องปั่น 1.5 ลิตร

สูตรอาหารจากคื่นฉ่าย

ด้วยคื่นฉ่ายและแครอท

นักโภชนาการกล่าวว่าไม่ใช่อาหารที่เผาผลาญไขมัน แต่เป็นอาหารที่เผาผลาญร่างกายเอง เขาทำสิ่งนี้เฉพาะในสภาวะที่มีสารมีคุณค่าน้อยเท่านั้น ดังนั้น เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน การรับประทาน "ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน" เพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องไปเล่นกีฬา เปลี่ยนมาทานอาหารแคลอรี่ต่ำ และลดปริมาณอาหารตามปกติ

ความสนใจ! ปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำที่เข้าสู่ร่างกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ในเวลาเดียวกันปริมาณของพวกเขาควรจะเป็นที่พอใจความหิวและไม่มีไขมันสะสม

เราจะพิจารณาสูตรมหัศจรรย์ดังกล่าว สมูทตี้ใส่คื่นฉ่าย กล้วย และแครอทนี้เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ มันอิ่มเนื่องจากมีกล้วย ค็อกเทลที่คล้ายกันสามารถทดแทนอาหารกลางวันได้อย่างง่ายดายโดยทำให้ร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต แต่เพิ่มคุณค่าด้วยไฟเบอร์และวิตามิน

เพื่อเตรียมความพร้อม ให้ตุนผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

คื่นฉ่าย – 2 ก้าน;
แครอท – 2 ชิ้นขนาดกลาง
กล้วย – 1 ชิ้น;
โยเกิร์ตหรือ kefir (ควรมี bifidobacteria) – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา;
อบเชย - 0.5 ช้อนชา;
ผักชีฝรั่ง – 1 พวง;
น้ำ – 0.5 ถ้วย

ความสนใจ! ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้ได้เครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับ 2 เสิร์ฟใหญ่

กระบวนการทำอาหาร

คุณสามารถใช้ทั้งใบและก้านคื่นฉ่ายเพื่อทำสมูทตี้ พยายามเลือกกล้วยที่สุกเกินไป - มันจะทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติพิเศษ

ใส่ผักชีฝรั่ง แครอท และกล้วยลงในเครื่องปั่น แล้วเติมน้ำลงไป ตามด้วยเคเฟอร์หรือโยเกิร์ต น้ำผึ้ง และพาร์สลีย์ ปรุงรสค็อกเทลในอนาคตของคุณด้วยอบเชย ตีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในเครื่องปั่นจนเนียน

ความสนใจ! หากต้องการสมูทตี้คื่นฉ่ายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายต้องดื่มทันที

รสชาติของเครื่องดื่มจะทำให้คุณตะลึงด้วยเสียงหวาน สดชื่น มีชีวิตชีวา โดยที่ส่วนผสมทั้งหมดไม่โดดเด่น “ร้องประสานเสียง” นี่คือสิ่งที่จะทำให้วันของคุณพิเศษ

จากคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ล

สูตรนี้จะใช้เวลาเพียง 10 นาทีเท่านั้น

เพื่อเตรียมสองเสิร์ฟคุณจะต้อง:

คื่นฉ่าย – 1 ก้าน;
แอปเปิ้ล (สีเขียวดีกว่า) – 2 ชิ้น;
กีวี – 2 ชิ้น;
น้ำ - ครึ่งแก้ว

กระบวนการทำอาหาร

สมูทตี้แคลอรี่ต่ำที่ทำจากคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลจัดทำขึ้นใน 3 ขั้นตอน:

ปอกแอปเปิ้ลและกีวีแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
สับก้านคื่นฉ่ายอย่างประณีต (ไม่มีใบ)
ใส่ส่วนผสมที่แปรรูปแล้วลงในเครื่องปั่น เติมน้ำแล้วบด

เทเครื่องดื่มสดชื่นลงในแก้วค็อกเทลแล้วเสิร์ฟทันที

priroda-znaet.ru

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

คื่นฉ่ายมีประโยชน์อย่างไร? เมื่อพิจารณาผลิตภัณฑ์นี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น ก็อดไม่ได้ที่จะชื่นชม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักและรักษาร่างกาย การจัดหาวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในพืชอย่างมากมาย ช่วยเติมเต็มความต้องการของร่างกายมนุษย์ส่วนสำคัญ ขอบคุณชุดนี้ คื่นฉ่ายเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรักษาประสิทธิภาพ เสริมสร้างเส้นประสาท และต่อต้านความเครียดและการนอนไม่หลับ

ธาตุขนาดเล็กที่ประกอบเป็นพืชมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม ปรับปรุงการมองเห็น กระตุ้นการทำงานของสมอง และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

น้ำมันหอมระเหยคื่นฉ่ายทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ และวิตามินส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ คื่นฉ่ายช่วยทำความสะอาดร่างกายของกรดยูริก สารพิษ และสารอันตรายอื่นๆ นี่เป็นยาโป๊ที่ยอดเยี่ยม - ขอแนะนำให้ใช้เป็นยาโป๊ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับแอปเปิ้ล) เพื่อเพิ่ม พลังงานที่สำคัญและสมรรถภาพทางเพศ พืชสามารถใช้รักษาอาการอักเสบ อาการแพ้ ความดันโลหิตสูง ฮอร์โมนไม่สมดุล ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และโรคต่อมไทรอยด์

ประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและ "ลบ" - ผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัมมีค่าพลังงานเพียงสิบหกกิโลแคลอรี่ ความจริงก็คือเพื่อที่จะแปรรูปและดูดซึมอาหารคื่นฉ่ายร่างกายต้องการแคลอรี่มากกว่าที่ได้รับ อาหารที่มีขึ้นฉ่ายมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักเนื่องจากย่อยง่ายและส่งเสริมการย่อยอาหาร ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ปรับปรุงการเผาผลาญ และช่วยสลายไขมันสะสม

อาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่ายถือได้ว่าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มและรักษารูปร่างให้ผอมเพรียว การดูแลสุขภาพของคุณเองในขณะที่ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่มั่นคงยิ่งขึ้น และนอกจากนี้ คุณจะพอใจกับสุขภาพที่ดีและรูปลักษณ์ที่ดีขึ้นอีกด้วย

ข้อห้ามสำหรับการรับประทานอาหาร

ในบางกรณีที่เกี่ยวข้องกับโรคบางชนิดมีข้อห้ามสำหรับอาหารประเภทนี้ - ควรบริโภคคื่นฉ่ายด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งและควรปรึกษาแพทย์เสมอ กรณีดังกล่าวได้แก่:

โรคเฉียบพลันและเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร
โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
โรคไต
เส้นเลือดขอด;
โรคเบาหวาน.

นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

วิธีใช้

จะใช้คื่นฉ่ายลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด? การบริโภคน้ำคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ในขณะที่ดูรูปร่างของคุณ คุณสามารถใช้น้ำผลไม้เป็นมาตรการป้องกันได้ โดยรับประทานหนึ่งช้อนชาวันละสองหรือสามครั้ง

ตามความคิดเห็นจากฟอรัมสตรีที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดนี้ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารจะลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ เงื่อนไขเดียวคือคุณต้องดื่มน้ำผลไม้สดทันทีหลังจากคั้น หากต้องการคุณสามารถเจือจางด้วยน้ำแอปเปิ้ลหรือแครอทเติมน้ำผึ้งมะนาวและน้ำแข็งลงในเครื่องดื่ม

ใบและก้านคื่นฉ่ายสดควรบริโภคแบบดิบ โดยใส่ในสลัด เช่นเดียวกับชาสมุนไพร สมูทตี้ ค็อกเทล และเครื่องดื่มอื่นๆ (รากคื่นฉ่ายสามารถใช้ได้ทั้งดิบและต้มเพื่อลดน้ำหนัก)

สีเขียวไม่เพียงแต่ทำความสะอาดร่างกายและช่วยให้คุณลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงผิวพรรณ ให้ความแข็งแรง และเพิ่มโทนสีของคุณอีกด้วย อย่างไรก็ตามแม้แต่คื่นฉ่ายที่ได้รับความร้อนก็ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถทำการต้มจากมันเตรียมซุป Borscht สตูว์และเครื่องเคียง

ในบรรดาอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอ วันอดอาหารอาหารรายสัปดาห์และสองสัปดาห์ อาหารซุปคื่นฉ่าย นอกจากนี้สามารถเพิ่มอาหารคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักลงในอาหารที่สมดุลเป็นประจำตามความคิดเห็นซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักและส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม

สลัดคื่นฉ่าย

สลัดคื่นฉ่ายเตรียมง่าย (ในระดับห้าจุด - ประมาณ "สอง") และใช้เวลาเพียงเล็กน้อย - จากสิบถึงยี่สิบนาที (ส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับปริมาณของส่วนผสม)

อาหารที่ทำจากผักชีฝรั่งมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังสำหรับตกแต่งโต๊ะวันหยุดด้วยซึ่งดีต่อสุขภาพอร่อยและแปลกตา (และภาพถ่ายจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตจะช่วยให้คุณตกแต่งได้อย่างน่าสนใจ) เป็นผู้นำ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพการใช้ชีวิตหรือพยายามลดน้ำหนัก คุณสามารถเปลี่ยนเมนูของคุณได้สำเร็จด้วยความช่วยเหลือของสูตรอาหารต่อไปนี้

สูตรลดน้ำหนัก - สลัดผักชีฝรั่ง:

สูตรซุป

ตามความซับซ้อนของการเตรียมสูตร ซุปผักสามารถได้รับสามคะแนนจากห้าคะแนน เวลาทำอาหารจะใช้เวลาตั้งแต่สิบห้านาทีถึงครึ่งชั่วโมง

วิธีทำค็อกเทล

ค๊อกเทลคื่นฉ่ายที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมไม่เพียง แต่เป็นวิธีการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรับประกันความกระฉับกระเฉงประสิทธิภาพที่ดีและอีกด้วย อารมณ์ดีทั้งวัน. ใช้เวลาห้าถึงเจ็ดนาทีในการเตรียมเครื่องดื่ม

การรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

dietamigom.ru

ในการเตรียมค็อกเทลคุณควรใช้ส่วนผสมที่สดใหม่และมีคุณภาพสูงเท่านั้น ผักและผลไม้ที่รวมอยู่ในส่วนผสมวิตามินไม่ควรมีเชื้อราหรือการเน่าเสีย ก่อนใช้งานจะต้องล้างทำความสะอาดและเจาะรู ความสม่ำเสมอของค็อกเทลไม่ควรหนาหรือบางเกินไป

คุณสามารถใช้น้ำผลไม้ kefir ไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตเป็นพื้นฐานในการทำสมูทตี้กับคื่นฉ่าย แต่ปริมาณผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไม่ควรเกิน 1% ของปริมาตรทั้งหมด นอกจากขึ้นฉ่ายแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มแตงกวา ผักโขม แอปเปิ้ล กล้วย กีวี เมล็ดแฟลกซ์ หรือต้นข้าวสาลีลงในค็อกเทลได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าส่วนผสมไม่ควรมีน้ำตาลหรือส่วนประกอบที่มีแคลอรีสูง

ตัวเลือกที่มีส้มโอ

เราดึงความสนใจของคุณไปที่สูตรที่น่าสนใจมากสำหรับสมูทตี้คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องดีเพราะการเตรียมการนั้นใช้เวลาไม่นานและกระบวนการเองก็ง่ายมากที่ผู้เริ่มต้นทุกคนสามารถจัดการได้อย่างง่ายดาย ในการทำค็อกเทลนี้คุณจะต้อง:

ก้านคื่นฉ่ายฉ่ำคู่หนึ่ง (มีใบ)
แตงกวาสด
มะเขือเทศสุกสองสามลูก
เกรฟฟรุ๊ต;
1/3 ถ้วย น้ำแร่ไม่มีแก๊ส

ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นไม่ใหญ่เกินไป ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมโดยใช้วิธีนี้ถูกบดโดยใช้เครื่องปั่นและเจือจางด้วยน้ำแร่นิ่ง หากจำเป็น สามารถปรับปริมาณของเหลวขึ้นหรือลงได้เล็กน้อย

ตัวเลือกที่มีสีเขียว

กระบวนการเตรียมสมูทตี้กับคื่นฉ่ายไม่จำเป็นต้องมีการลงทุนทางการเงินอย่างจริงจังหรือทักษะการทำอาหารเฉพาะทาง ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและใช้เวลาว่างเพียงเล็กน้อย คุณจะได้รับค็อกเทลแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพที่จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้อย่างมาก ในการทำส่วนผสมนี้ คุณจะต้อง:

คื่นฉ่าย 3 ก้าน;
kefir 200 มิลลิลิตร
น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนชา
ผักใบเขียวสับใด ๆ ½ ถ้วย

ในการทำสมูทตี้วิตามินกับขึ้นฉ่าย คุณต้องเตรียมส่วนผสมทั้งหมด ล้างผักหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในเครื่องปั่น มีสมุนไพร kefir และน้ำมันมะกอกอยู่ที่นั่นด้วย เขย่าทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเทใส่แก้ว หากต้องการให้เพิ่มก้อนน้ำแข็งลงในค็อกเทลที่เสร็จแล้ว

ตัวเลือกที่มีแครอท

สมูทตี้กับคื่นฉ่ายนี้ไม่เพียงโดดเด่นด้วยองค์ประกอบของแร่ธาตุที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณแคลอรี่ที่เป็นลบด้วย ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักส่วนเกินได้ นอกจากนี้ค็อกเทลดังกล่าวยังมีผลดีต่อระบบประสาทอีกด้วย ช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ความเครียด และการทำงานหนักเกินไป ในการทำส่วนผสมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณจะต้อง:

ก้านคื่นฉ่ายฉ่ำ
แครอทใหญ่;
น้ำส้ม 200 มิลลิลิตร
แอปเปิ้ลสุก

ผักและผลไม้ที่ล้างแล้วจะถูกปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นไม่ใหญ่เกินไปแล้วใส่ในเครื่องปั่น ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมในลักษณะนี้บดให้เป็นเนื้อเดียวกันหนาและเจือจางด้วยน้ำส้ม ค็อกเทลที่ได้จะถูกเทลงในแก้วแล้วเสิร์ฟที่โต๊ะ

ตัวเลือกที่มีสับปะรด

สมูทตี้ที่เตรียมตามวิธีการที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรสชาติที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ช่วยชำระล้างของเสียและสารพิษที่สะสมในร่างกายและช่วยต่อสู้กับปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน ในการทำส่วนผสมนี้ คุณจะต้อง:

คื่นฉ่าย 3 ก้าน;
สับปะรด 1/2;
แอปเปิ้ลสุกขนาดใหญ่
โยเกิร์ต 100 มิลลิลิตร

แอปเปิ้ล สับปะรด และขึ้นฉ่าย ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นหลายชิ้น จากนั้นทั้งหมดนี้จะถูกใส่ลงในเครื่องปั่นและบดขยี้ น้ำซุปข้นที่ได้จะถูกเจือจางด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำแล้วเทลงในแก้ว หากต้องการคุณสามารถเพิ่มถั่วสับลงในค็อกเทลนี้ได้

ตัวเลือกที่มีแตงกวา

ค็อกเทลนี้จะสนใจผู้ที่ต้องการรักษารูปร่างอยู่เสมอ นอกจากนี้สมูทตี้ที่ทำจากคื่นฉ่ายและแตงกวาช่วยขจัดความรู้สึกหิวอย่างรวดเร็วและถาวรและทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยทุกสิ่ง วิตามินที่มีประโยชน์. เพื่อเตรียมส่วนผสมนี้ คุณจะต้อง:

แตงกวาสองสามลูก
250 มิลลิลิตร 1% kefir;
ก้านคื่นฉ่ายสองสามก้าน;
กานพลูกระเทียม
ผักชี 4 ก้าน;
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือและพริกไทย.

ผักและสมุนไพรที่ล้างแล้วจะถูกหั่นเป็นหลายชิ้นแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น นอกจากนี้ยังส่งกระเทียม น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยไปที่นั่นด้วย ทั้งหมดนี้ถูกบดขยี้ให้อยู่ในสถานะทางกฎหมายแล้วเจือจางด้วย kefir แล้วเทลงในแก้ว

ตัวเลือกที่มีกล้วย

เครื่องดื่มรสหวานนี้มีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจมาก มันจะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยวิตามินอันมีคุณค่าและให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณ ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลในตอนเช้าดังนั้นหญิงสาวบางคนมักจะแทนที่ด้วยอาหารเช้าเต็มรูปแบบ เพื่อเตรียมส่วนผสมนี้ คุณจะต้อง:

คื่นฉ่ายก้านใบสองสามก้าน;
แอปเปิ้ลสุก 4 หรือ 5 ผล
กล้วยลูกใหญ่
kefir ไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ 500 มิลลิลิตร

คื่นฉ่ายปอกเปลือกและเอาเส้นหยาบออก ล้างและหั่นเป็นหลายชิ้น จากนั้นจึงใส่ลงในเครื่องปั่น ผลไม้สับก็ถูกเพิ่มเข้าไปด้วย ตีทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียน น้ำซุปข้นที่ได้จะถูกเจือจางด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติหรือเคเฟอร์ไขมันต่ำแล้วเทลงในแก้วทรงสูงและสวยงาม หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในสมูทตี้ที่เสร็จแล้ว อย่างไรก็ตามค็อกเทลนี้อร่อยมากโดยไม่มีสารให้ความหวาน

สมูทตี้กับคื่นฉ่าย: บทวิจารณ์

ผู้หญิงที่ดื่มค็อกเทลเป็นประจำกล่าวว่าพวกเธอมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่ดีเยี่ยมและยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

สิ่งสำคัญคือส่วนผสมที่ทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์นี้มีความโดดเด่นด้วยองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นเอกลักษณ์ ช่วยเติมเต็มการขาดสารอาหารและมีผลดีต่อร่างกาย

fb.ru

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะมีรูปร่างผอมเพรียวและน่าดึงดูด และดังสุภาษิตที่รู้จักกันดีว่า “ความงามต้องเสียสละ” ประการแรก การเสียสละนี้ประกอบด้วยการละทิ้งอาหารอร่อยๆ ที่มีกลิ่นอายของมัน ลองนึกถึงกลิ่นหอมของไก่อบ มันฝรั่ง และสลัดเนื้อดูสิ ทุกคนที่ไม่ได้วิ่งไปที่ห้องครัวเพื่อค้นหาตู้เย็น ทำได้ดีมาก คุณมีกำลังใจที่ยอดเยี่ยม! ดังนั้นเราจึงถูกบังคับให้จำกัดตัวเองในเรื่องอาหาร ใช้อาหารประเภทแตงโม อาหารประเภทมะเขือเทศ และอื่นๆ แต่ก็มีอาหารที่อร่อยแต่ในขณะเดียวกันก็มีอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งรวมถึงค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันและเราจะพูดถึงหนึ่งในนั้นในบทความของเรา

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันมีประโยชน์มากและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แน่นอนว่ามันจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณไม่ออกกำลังกาย กินให้ถูกต้อง และไม่ต้องควบคุมอาหาร หน้าที่ของพวกเขาคือการช่วยคุณสร้างการทำงานภายในของร่างกาย สร้างสมดุลในการทำงานของอวัยวะทั้งหมด และกำจัดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย แทนที่ด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันที่ทำจากแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีและในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาบอกว่าคุณควรเลือกเสมอว่าอร่อยหรือดีต่อสุขภาพ ค็อกเทลนี้ผสมผสานแนวคิดทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน ดังนั้นแม้แต่เด็กๆ ก็สามารถเพลิดเพลินได้

ในการทำค็อกเทลนี้คุณจะต้อง:

แอปเปิ้ลเขียว
ก้านคื่นฉ่าย – 4 ชิ้น
น้ำมะนาว
น้ำ 100 มล

แอปเปิ้ลจะต้องปอกเปลือกและคว้านแกน คุณไม่สามารถรับแอปเปิ้ลหนึ่งลูกได้ แต่แอปเปิ้ลหนึ่งลูกครึ่งหรือลูกเล็ก ๆ สองลูกรสชาติของค็อกเทลจะนุ่มนวลขึ้นเล็กน้อย แต่ในเช้าฤดูร้อนจะช่วยเติมพลังให้กับคุณได้ดี ต้องคั้นน้ำมะนาวออกจากผลไม้ขนาดกลางครึ่งหนึ่ง มิฉะนั้นค็อกเทลจะเปรี้ยวเกินไปและห้ามเติมน้ำตาลเช่นเดียวกับค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันอื่น ๆ น้ำควรจะเย็นและทำให้บริสุทธิ์คุณไม่ควรต้ม แต่จากก๊อกน้ำก็จะไม่ทำงานเช่นกัน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือน้ำแร่ที่ไม่อัดลม หรืออย่างน้อยน้ำธรรมดา แต่ต้องผ่านตัวกรอง ควรเติมน้ำแข็งตามต้องการจะเพิ่มความสดชื่นมากขึ้น

ถัดไปคุณควรตีทุกอย่างในเครื่องปั่น แต่ควรทำเป็นขั้นตอน ขั้นแรก ตีคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ล จากนั้นจึงเติมน้ำผลไม้และน้ำลงไป ควรบดน้ำแข็งและเติมลงในแก้ว ทั้งหมดนี้สามารถตกแต่งด้วยใบสะระแหน่หรือผลไม้

เราหวังว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดี!

zdravo-bravo.ru

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำคื่นฉ่าย

พืชไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมัน แต่มีอยู่ในปริมาณมาก:

วิตามิน A, K, PP และกรดแอสคอร์บิก
น้ำมันหอมระเหย
แคลเซียม;
ฟลาโวนอยด์;
เหล็ก;
โซเดียมอินทรีย์
สังกะสี;
ฟอสฟอรัส.

ด้วยสารเหล่านี้ น้ำคื่นฉ่ายจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังใช้สำหรับ:

นอนไม่หลับ. ช่วยทำให้กระบวนการทางประสาทเป็นปกติ
โรคหลอดเลือด เสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอย ทำความสะอาดเลือด เพิ่มประสิทธิภาพ ลดความดันโลหิต
โรคไวรัส ต่อสู้กับเชื้อโรค เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ปัญหาเกี่ยวกับความแรง ทำหน้าที่เป็นยาโป๊มีผลดีต่อต่อมลูกหมาก;
เลิกสูบบุหรี่. กำจัดนิโคตินอย่างแข็งขัน บรรเทาอาการ "อาการถอนตัวของผู้สูบบุหรี่";
โรคไต มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยลดกระบวนการอักเสบในไตและท่อไต
ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูก โซเดียมอินทรีย์ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น คืนความสมดุลของเกลือและน้ำ
ผิวหนังเหี่ยวเฉาและมีผื่นขึ้น ช่วยในการดื่มและใช้ภายนอกคืนความสดชื่นของหนังกำพร้าทำงานเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรีย
การเกิดลิ่มเลือด ทำให้เลือดบางลงและป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด

น้ำผลไม้จะถูกบริโภคใน รูปแบบบริสุทธิ์และยังทำคั้นสดด้วยคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพด้วยน้ำผักและผลไม้อื่นๆ

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำคื่นฉ่าย

ตัวเลือกอาหาร

ตามกฎแล้วผู้ที่ได้รับอาหารอย่างดีเกินไปจะมีของเหลวในร่างกายมากเกินไปซึ่งแสดงออกโดยอาการบวมน้ำ พวกเขาจัดการกับการใช้ยาขับปัสสาวะ น้ำคื่นฉ่ายซึ่งมีคุณสมบัตินี้ใช้ทดแทนสมุนไพรอื่น ๆ และแม้กระทั่งยารักษาโรคได้อย่างดีเยี่ยม

ตัวเลือกอาหาร 1

คุณสามารถเริ่มลดน้ำหนักได้ด้วยการคั้นน้ำจากพืชในตอนเช้าจำนวน 2-3 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมง ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและช่วยกำจัดสารพิษ นอกจากนี้การรับประทานอาหารดังกล่าวไม่ได้ยืนยันการรับประทานอาหารบางอย่างตามชั่วโมง เครื่องดื่มที่ทำจากคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักก็ดีเช่นกันเพราะด้วยฟลาโวนอยด์และเอนไซม์ที่ช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงแทบจะไม่เปลี่ยนนิสัยการกินเลย ไขมันเนื่องจากการบริโภคขึ้นฉ่ายจะไม่สะสม แต่ถูกขับออกจากร่างกาย พวกเขาเพิ่มซุป สลัด และเครื่องเคียงจากพืชในรูปแบบต้ม ตุ๋น หรืออบในอาหารเท่านั้น แต่ชุดผลิตภัณฑ์ทั่วไปยังคงเหมือนเดิม

ตัวเลือกอาหาร 2

นี่เป็นการควบคุมอาหารที่มีข้อจำกัดมากขึ้น ดังนั้น 7 วันก็เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำให้กระเพาะเสียหาย อาหารประกอบด้วยเฉพาะน้ำคื่นฉ่าย เครื่องดื่มที่ได้จากน้ำ สลัด และซุป คุณจะต้องลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดในเวลานี้ รสชาติเฉพาะของพืชไม่สามารถกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อได้อย่างรวดเร็วและทำให้การลดน้ำหนักเป็นงานที่น่าเบื่อ เครื่องดื่มสดจากมันให้พลังงานจำนวนมากซึ่งใช้ในการเผาผลาญไขมันไม่ใช่เพื่อเพิ่มกิโลกรัมใหม่ ดังนั้นน้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักทำให้เกิดการวิจารณ์เชิงบวกจากคนส่วนใหญ่ที่ลองใช้ หลายคนสังเกตว่าการเคลื่อนไหวและการหายใจจะง่ายขึ้น

สูตรสมูทตี้กับน้ำคื่นฉ่าย

พืชนี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารทุกประเภท แต่คุณค่าวิตามินในน้ำคื่นฉ่ายและการใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นจะสูงกว่า สำหรับอาหารเช้า สมูทตี้ขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักและรับพลังงานที่จำเป็นจะเป็นเมนูที่ยอดเยี่ยม:

มะนาวหรือมะนาว 1 ผล พวงขึ้นฉ่าย เติมโยเกิร์ตธรรมชาติ 50 กรัม คุณสามารถเพิ่มรำข้าวเล็กน้อยลงในสูตรนี้ได้ ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มจะไม่เพิ่มขึ้นมากนัก แต่จะน่าพึงพอใจมากขึ้น
ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง 1 พวง, มะนาวครึ่งลูก, เพิ่มโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ;
ผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย 1 พวง, แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล;
แตงกวา 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก ก้านขึ้นฉ่าย โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 แก้ว ต้นหอม เกลือ พริกไทย ซอสทาบาสโก

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดบดในเครื่องปั่น สมูทตี้คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักก็เหมาะเช่นกันเพราะจะทำให้คุณอิ่มและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป

การทำค็อกเทล

ค๊อกเทลคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักทำได้โดยการเติมน้ำผลไม้อื่น ๆ - ผักหรือผลไม้ สูตรอาหารต่อไปนี้สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักและมีผลดีต่อเส้นผมและผิวหนังของคุณ:

ผสมน้ำมะเขือเทศ 100 มล. แอปเปิ้ล 50 มล. และน้ำคื่นฉ่าย 50 มล. คุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งสับได้ที่นี่
คั้นน้ำจากก้านคื่นฉ่าย 1 ก้าน แครอท 2 ลูก และแอปเปิ้ลครึ่งลูก ส่วนผสมนี้นอกเหนือจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินแล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยในการมองเห็นอีกด้วย
เพิ่มน้ำแตงโมหนึ่งแก้วลงในน้ำจากก้านคื่นฉ่าย 2 ต้น ค็อกเทลมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและเป็นยาระบายอ่อน
ผสมน้ำคื่นฉ่าย 1 ก้านและส้ม 2 ผล นอกจากจะลดน้ำหนักแล้วยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย
เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำคื่นฉ่าย 100 มล. ส่วนผสมนี้จะป้องกันการสูญเสียความแข็งแรง

ค็อกเทลลดน้ำหนักแต่ละชนิดสามารถดื่มได้ระหว่างมื้ออาหารหลัก ทุกครั้งจะต้องเตรียมน้ำผลไม้สดใหม่

หลายคนได้ทดสอบตัวเองแล้วว่าเพื่อที่จะมีรูปร่างที่สวยงามและเพรียวบางนั้นไม่จำเป็นเลยที่จะต้องทำให้ตัวเองหิวโหยและออกกำลังกายในโรงยิมตลอดเวลา ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องรู้หลักการต่างๆ โภชนาการที่เหมาะสมและกินอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรวมถึงสมูทตี้คื่นฉ่ายซึ่งใช้เพื่อช่วยให้ได้รูปร่างในอุดมคติและคงไว้เป็นเวลาหลายปี เนื่องจากมีสารอาหารสูง คื่นฉ่ายจึงเป็นสถานที่พิเศษ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสมูทตี้ที่เป็นพื้นฐานจึงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม

ช่วยทำความสะอาดร่างกาย มีผลในการฟื้นฟู ปรับสมดุลของน้ำและกรดเบสให้เป็นปกติ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย โดยทั่วไปเขาทำทุกอย่างเพื่อให้คุณผอมและสวย สมูทตี้คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักอาจมีรสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้ในองค์ประกอบ ใช้สูตรอาหารด้านล่างเป็นพื้นฐาน ทำการปรับเปลี่ยนของคุณเอง และรับประโยชน์และความพึงพอใจสูงสุดจากสมูทตี้สีเขียวของคุณ คุณอาจสนใจคนอื่นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างครบถ้วน

คื่นฉ่าย กล้วย และแครอทสมูทตี้

เครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้อิ่มอร่อยและมีแคลอรีต่ำ สมูทตี้แบบนี้สามารถทดแทนมื้อเที่ยงได้ดี ช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามินและไฟเบอร์

ส่วนประกอบ:

คื่นฉ่าย – 1 ก้าน
กล้วย – 0.5 ชิ้น
แครอท – 1 ชิ้น
อบเชย – 3 กรัม
โยเกิร์ตกับบิฟิโดแบคทีเรีย - 1 โต๊ะ ช้อน
ผักชีฝรั่ง – 0.5 พวง
น้ำ – 100 มล

ตีส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ค่อยๆ เทน้ำลงในนาทีสุดท้าย ปริมาณสามารถลดลงหรือเพิ่มได้เล็กน้อยตามชอบ โดยทั่วไปแล้วมีสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมาย

คื่นฉ่ายปั่นกับกีวีและขิง

นี่อาจเป็นค็อกเทลที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากนอกจากคื่นฉ่ายแล้วยังมีกีวีและขิงซึ่งมีความสามารถในการเผาผลาญอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ น้ำหนักเกิน.

วัตถุดิบ:

คื่นฉ่าย – 2 ก้าน
กีวีขนาดใหญ่ – 1 ชิ้น
ขิง – 5 ซม
น้ำ – 0.5 ถ้วย

ตีขิงขูดกับขึ้นฉ่าย กีวี และน้ำ

สมูทตี้เผาผลาญไขมันทำจากเซเลอรี่และเกรปฟรุต

การผสมผสานที่ลงตัวอย่างน่าประหลาดใจของเกรปฟรุตและขึ้นฉ่ายจะทำให้คุณพึงพอใจไม่เพียงแต่ความอร่อยเท่านั้น แต่ยังให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วอีกด้วย ดื่มสมูทตี้นี้สักแก้วแล้วก้าวไปสู่ความผอม!

เอา:

ส้มโอ – 1 ชิ้น
คื่นฉ่าย – 1 ก้าน
น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
ผิวเลมอน – 1 ช้อนชา
ขิงบดและอบเชย – 2 กรัมต่อชิ้น

ตีเกรปฟรุตที่แบ่งออกเป็นชิ้นในเครื่องปั่นด้วยคื่นฉ่าย น้ำมะนาว ผิวเลมอน ปรุงรสด้วยขิงและอบเชย

คื่นฉ่ายรสเผ็ดและสมูทตี้ส้ม

หากคุณไม่ชอบกลิ่นฉุนของขึ้นฉ่าย คุณจะต้องชอบสมูทตี้นี้อย่างแน่นอน เนื่องจากเครื่องเทศในนั้นจะเอาชนะมันได้โดยสิ้นเชิง นอกจากนี้จะช่วยเพิ่มผลที่คาดหวังได้อย่างมาก

สินค้าที่ต้องการ:

ส้ม – 1 ชิ้น
คื่นฉ่าย – 2 ก้าน
น้ำแร่ – 200 มล
แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน – 1 ชิ้น
กระวาน – 2 หยิก
อบเชย – 0.5 ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศ – 2 หยิก

ตีชิ้นส้มและแอปเปิ้ลในเครื่องปั่น จากนั้นใส่คื่นฉ่ายสับและน้ำ ตีอีกครั้งและปรุงรสด้วยอบเชย กระวาน และลูกจันทน์เทศ

สมูทตี้ผักทำจากขึ้นฉ่าย

ส่วนประกอบ:

คื่นฉ่าย – 1 ก้าน
ผักชีฝรั่ง – 1 พวง
แตงกวา – 1 ชิ้น
มะเขือเทศ – 2 ชิ้น
พริก – 3 หยิก
kefir ไขมันต่ำ – 200 มล

ตีผักด้วย kefir และปรุงรสด้วยพริก

น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในผลไม้รสเปรี้ยวที่พบได้บ่อยที่สุด เนื่องจากมีรสชาติเข้มข้นและสดใส และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องดื่มนั้นประกอบด้วย เป็นจำนวนมากวิตามินและสารอาหาร มันยังทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน การบริโภคน้ำเกรพฟรุตเป็นประจำช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและสลายเซลล์ไขมัน แน่นอนว่าคุณสมบัติดังกล่าวทำให้น้ำเปรี้ยวอมขมที่สดชื่นเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

วิธีเตรียมค็อกเทลส้มโอเพื่อลดน้ำหนัก?

ส้มโอเท่านั้นที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน ในประเภทเพราะน้ำผลไม้บรรจุกล่องที่ซื้อตามร้านไม่น่าจะช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้ เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมน้ำผลไม้ด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้และผลไม้สดทั้งหมด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความขมเผ็ดร้อนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้ หากคุณไม่ชอบน้ำเกรพฟรุต คุณสามารถเตรียมค็อกเทลต่างๆ โดยอิงจากส่วนผสมของซิตรัสได้ พวกเขาไม่เพียงแต่ช่วยให้ค้นพบรสชาติใหม่ๆ เท่านั้น แต่ยังเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารประจำวันของคุณอีกด้วย

สูตรที่ 1

วัตถุดิบ:

ส้มโอ 2 ผล
คื่นฉ่าย 2 ก้าน;
สับปะรดสด 2 ชิ้น
น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ

ปอกเปลือกเกรปฟรุตแล้วแยกเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน สมูทตี้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ปรับสีได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ สลายไขมัน และขจัดสารพิษที่สะสมอีกด้วย

สูตรที่ 2

วัตถุดิบ:

สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
นม 50 กรัมขิงผง 1 ช้อนชา
น้ำเกรพฟรุตคั้นจากผลไม้สี่ผล
กล้วย 2 ลูก;

ตีส่วนผสมทั้งหมดโดยใช้เครื่องปั่น เป็นผลให้คุณจะได้รับเครื่องดื่มที่อร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งสามารถทดแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างง่ายดาย ค็อกเทลนี้มีฤทธิ์ในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงลดน้ำหนัก

สูตรที่ 3

วัตถุดิบ:

ส้มโอ 2 ผล
2 ส้ม
โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติหนึ่งแก้ว
นม 100 กรัม

ปอกผลไม้รสเปรี้ยวแล้วแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ผสมกับนมและโยเกิร์ตโดยใช้เครื่องปั่น เนื่องจากค็อกเทลมีผลิตภัณฑ์จากนม จึงเหมาะสำหรับมื้อเช้า

สูตรที่ 4

วัตถุดิบ:

น้ำเกรพฟรุตธรรมชาติ 150 กรัม
ใบผักโขม 6 ใบ;
น้ำบริสุทธิ์ 400 กรัม
2 ส้ม
สับปะรด 150 กรัม
อะโวคาโดครึ่งลูก

ปอกส้มแล้วแบ่งเป็นชิ้น ใส่ผักโขม น้ำเกรพฟรุต น้ำ สับปะรดสับ และอะโวคาโด ตีส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น คุณจะได้รับค็อกเทลเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมาก!

สูตรที่ 5

วัตถุดิบ:

2 ส้ม
ส้มโอ 2 ผล
น้ำมะนาวครึ่งลูก
ฟรุคโตส 1 ช้อนชา

เขย่าน้ำผลไม้ทั้งหมดโดยใช้เชคเกอร์และเติมฟรุกโตส มันจะเป็นค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากน้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาวเผาผลาญไขมันได้ดีและน้ำส้มจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินที่ต้องการ

สูตรที่ 6

วัตถุดิบ:

ส้มโอสีชมพู 1 อัน
น้ำแครนเบอร์รี่ 100 กรัม
น้ำคั้นจากมะนาวหนึ่งผล
น้ำแข็ง 2 ก้อน

ผสมน้ำผลไม้และเขย่าด้วยเชคเกอร์ เติมน้ำแข็ง ค็อกเทลนี้ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ แทนนินที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร บางทีอาจไม่คุ้มที่จะพูดถึงคุณสมบัติของเกรปฟรุตอีกครั้งเพราะผลไม้นี้ได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติที่ดีที่สุด

สูตรที่ 7

วัตถุดิบ:

น้ำผลไม้คั้นจากสับปะรดทั้งลูก
น้ำผลไม้ 1 ลิตรคั้นจากเกรปฟรุตแดง
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ

ก่อนอื่นคุณต้องบีบน้ำจากเกรปฟรุตและสับปะรด จากนั้นจึงผสมของเหลวแล้วเติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงไป - จะทำให้เครื่องดื่มมีรสหวานเล็กน้อย การรวมกันนี้จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน

สูตรที่ 8

วัตถุดิบ:

น้ำผลไม้คั้นจากส้มโอทั้งลูก
พวงแพงพวย

กรองผักกาดหอมและเกรปฟรุตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ค็อกเทลที่ได้นั้นไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำลายไขมันเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหาโดยเฉพาะ ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนอาหารเย็น 20 นาที

สูตรที่ 9

วัตถุดิบ:

น้ำผลไม้คั้นจากส้มโอสีแดงทั้งลูก
โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

ผสมส่วนผสมเหล่านี้แล้วตีด้วยเครื่องผสมเป็นเวลาหลายนาที ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลหนึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าและหลังอาหารเย็น - ตอนกลางคืน

สูตรที่ 10

วัตถุดิบ:

น้ำผลไม้คั้นจากส้มโอสีชมพูทั้งหมด
สับปะรด 100 กรัมบดในเครื่องปั่น
รำข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา
ผักโขม 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ในระหว่างการลดน้ำหนัก สมูทตี้นี้สามารถทดแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้

น้ำเกรพฟรุตอาจเป็นหนึ่งในน้ำส้มที่พบมากที่สุด และความขมที่ฉุนของมันทำให้แตกต่างจากน้ำส้มชนิดอื่นๆ และทำให้มันมีเอกลักษณ์และมีเอกลักษณ์มากยิ่งขึ้น

แยกเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญและเร่งการสลายไขมันในเซลล์ของร่างกาย

คุณสมบัตินี้ทำให้น้ำเกรพฟรุตเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มลดน้ำหนักยอดนิยมที่สามารถคืนความผอมเพรียวให้กับรูปร่างของเราได้

สูตรค็อกเทลเกรปฟรุตเผาผลาญไขมัน

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

ส้มโอ - 2 ชิ้น
คื่นฉ่าย – 2 ก้าน
สับปะรด - 2 ชิ้น
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก

ใส่เกรปฟรุตที่ปอกเปลือก, เซเลอรี่, สับปะรด, น้ำผึ้ง ลงในเครื่องปั่นแล้วตีให้เข้ากัน สมูทตี้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ปรับสีผิวได้ดีและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้สำเร็จ สลายไขมัน และกำจัดสารพิษ

ส้มโอและกล้วยสมูทตี้

น้ำเกรพฟรุต - จากผลไม้สี่ชนิด
สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม
นม - 50 กรัม
กล้วย - 2 ชิ้น
ขิงขูด - 1 ช้อนชา

เราปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและรับเครื่องดื่มวิตามินรสชาติเยี่ยมที่สามารถทดแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้อย่างง่ายดายเมื่อลดน้ำหนัก มันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและทำความสะอาด

สมูทตี้ส้ม

ส้มโอ - 2 ชิ้น
ส้ม - 2 ชิ้น
โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ - 1 ถ้วย
นม – 100 กรัม

ปอกเปลือกและแบ่งเกรปฟรุตและส้มออกเป็นส่วนๆ ผสมกับนมและโยเกิร์ต แล้วปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่น สมูทตี้นี้ดีเหมือนอาหารเช้า

ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนัก

ผักโขม - 6 ใบ
น้ำเกรพฟรุต – 150 กรัม
น้ำบริสุทธิ์ – 400 กรัม
ส้ม - 2 ชิ้น
สับปะรด – 150 กรัม
อะโวคาโด - ½ชิ้น

ปอกส้มแล้วแบ่งออกเป็นส่วน ใส่ผักโขม น้ำเกรพฟรุต น้ำ สับปะรดสับ และอะโวคาโด ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น ทำให้เป็นค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม

ค็อกเทล - เครื่องเผาผลาญไขมัน

น้ำผลไม้คั้นจากเกรปฟรุต 2 ผลและส้ม 2 ผล
น้ำมะนาว 1/2 ลูก
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา

ในเชคเกอร์ เขย่าน้ำผลไม้ด้วยฟรุกโตส ผลลัพธ์ที่ได้คือค็อกเทลลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม น้ำมะนาวและเกรปฟรุตจะช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนน้ำส้มจะให้วิตามินแก่ร่างกาย

ส้มโอ + แครนเบอร์รี่ + มะนาว

ส้มโอสีชมพู - 1 ชิ้น (น้ำผลไม้)
น้ำแครนเบอร์รี่ – 100 กรัม
น้ำมะนาวหนึ่งผล
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

ผสมน้ำผลไม้และเขย่าในเชคเกอร์ เติมน้ำแข็ง ค็อกเทลนี้ยังดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย

เนื่องจากแทนนินที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่จะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย และน้ำมะนาวก็ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร คุณสมบัติของส้มโอที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น

ค็อกเทลไดเอท

น้ำสับปะรดหนึ่งลูก
น้ำเกรพฟรุตแดง - 1 ลิตร
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก

แยกน้ำจากสับปะรดและเกรฟฟรุตผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผสม เติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นสารให้ความหวานและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน การผสมผสานระหว่างน้ำสับปะรดกับน้ำเกรพฟรุตจะช่วยให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีในที่สุด

ค็อกเทลเพื่อเผาผลาญไขมัน

น้ำเกรพฟรุตแดง – 300 กรัม
ฟรุกโตส - 1 ช้อนชา
น้ำสับปะรด – 50 กรัม
ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม
น้ำแข็ง - 2 ชิ้น

ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นน้ำแข็ง) ลงในเครื่องปั่น จากนั้นเติมน้ำแข็ง เกรปฟรุตและสับปะรดจะทำหน้าที่เป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ทรงพลัง และราสเบอร์รี่เป็นยาขับปัสสาวะที่ดี ซึ่งมีความสำคัญในการลดน้ำหนักด้วย ท้ายที่สุดแล้วมันจะเพิ่มปริมาตรและของเหลวส่วนเกินให้กับร่างกาย

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตหนึ่งลูก
ชาเขียว— 500 มล
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ
ขิง - 3 ซม

เตรียมชาและรอจนกว่าจะเย็นลง เพิ่มขิงขูดและน้ำเกรพฟรุตลงในชา ปล่อยให้ชงค้างคืนในตู้เย็น ในตอนเช้ากรองและบริโภค 250 มล. ก่อนอาหารสามสิบนาที

เครื่องดื่มนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญและการสลายไขมัน ปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ

ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวหนึ่งผล
น้ำแอปเปิ้ลเขียวสี่ลูก

บีบน้ำแอปเปิ้ล มะนาว และเกรปฟรุต ผสมทั้งหมด ค็อกเทลลดน้ำหนักพร้อมแล้ว ดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

ค็อกเทลนี้ช่วยลดระดับอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีระดับมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้การรวมกันของน้ำผลไม้ข้างต้นยังช่วยลดความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรต

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำเกรพฟรุตหนึ่งลูก
กีวี - 1 ชิ้น
ใบสะระแหน่ - 2 ชิ้น
เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
รำ - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำบริสุทธิ์ - 1 แก้ว
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง - 2 ก้อน

ปอกกีวีและน้ำซุปข้นในเครื่องปั่น เติมน้ำเกรพฟรุต ใบมิ้นต์ เมล็ดแฟลกซ์ รำข้าว น้ำ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงไป ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำแข็ง

เส้นใยพืชในเครื่องดื่มนี้จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม สมูทตี้นี้สามารถทดแทนอาหารเช้าในอาหารลดน้ำหนักได้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสีชมพูหนึ่งลูก
มะม่วง - ½ชิ้น (หั่นเป็นก้อน)
น้ำมะนาวหนึ่งผล
รำข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก

บีบน้ำมะนาวและเกรปฟรุต ใส่มะม่วงและรำข้าว แล้วปั่นทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่น ในตอนท้ายเติมน้ำ 50 กรัมหรือน้ำแข็งสองสามชิ้น

คุณสมบัติของสมูทตี้นี้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถใช้แทนอาหารเย็นหรืออาหารเช้าระหว่างลดน้ำหนักได้

ค็อกเทลสลิมมิ่งที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เนื้อสับปะรด - 100 กรัม
เนื้อแตงโม - 100 กรัม
ผักชีฝรั่ง (สับละเอียด) – 20 กรัม
น้ำเกรพฟรุตหนึ่งผล

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้นี้เป็นยาขับปัสสาวะและล้างพิษที่ดีเยี่ยม การทานสับปะรดและเกรปฟรุตควบคู่กันช่วยให้ร่างกายสลายไขมันได้อย่างเข้มข้น

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

น้ำเกรพฟรุตหนึ่งลูก
แพงพวย - 1 พวง

ส่งเกรปฟรุตและสลัดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผลลัพธ์ที่ได้คือส่วนผสมของน้ำผลไม้ซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังและต่อสู้กับบริเวณที่มีปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ - ต้นขาและหน้าท้อง ดื่มยี่สิบนาทีก่อนอาหารเย็น

โยเกิร์ตค็อกเทล

น้ำเกรพฟรุตแดงหนึ่งลูก
โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมชาติ - 1 ถ้วย

ผสมส่วนผสมแล้วตีด้วยเครื่องผสมเป็นเวลาสองนาที แนะนำให้ดื่มแก้วก่อนอาหารเช้าและก่อนนอน

เมื่อเติมลงในอาหารจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้

สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสีชมพู – 150 กรัม
สับปะรด (ปั่นในเครื่องปั่น) - 100 กรัม
รำข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
ผักโขม - 1 ช้อนโต๊ะ โกหก
น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้นี้ใช้ในอาหารเพื่อทดแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็น

เครื่องดื่มวิตามินรวมสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตหนึ่งลูก
น้ำส้มสองลูก
น้ำบีทหนึ่งผล
น้ำผลไม้จากพวงผักโขม

เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันนี้เตรียมได้ง่ายมาก ปอกส้มและเกรปฟรุตแล้วแบ่งออกเป็นส่วนๆ แล้วปั่นในเครื่องปั่น พร้อมด้วยผักโขมและน้ำบีทรูทคั้น

ควรดื่มน้ำส้มทันทีหลังการเตรียม รับประทานในตอนเช้าในขณะท้องว่าง เป็นผลให้คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้:

น้ำเกรพฟรุตจะช่วยเผาผลาญไขมัน
ส้มมีวิตามินซีจำนวนมาก
คุณสมบัติการทำความสะอาดหัวบีท
ประโยชน์ทางโภชนาการของผักโขม

ทั้งหมดนี้จะมีบทบาทเชิงบวกในการลดน้ำหนัก

สมูทตี้วิตามินรวม

มะละกอบด – 100 กรัม
สับปะรดบดในเครื่องปั่น - 100 กรัม
เนื้อแตงโมไร้เมล็ด - 2 ชิ้น
กล้วยบดในเครื่องปั่น - 1 ชิ้น
น้ำเกรพฟรุตหนึ่งผล

ผสมทั้งหมด มันกลายเป็นสมูทตี้วิตามินรวมชนิดหนึ่ง

ในที่นี้มะละกอมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ

สับปะรดและแตงโมจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและลดการดูดซึมไขมันที่เป็นอันตราย ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ขจัดของเหลวส่วนเกิน

กล้วยจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และเกรปฟรุตจะช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี่

ดังนั้นสมูทตี้นี้จะให้มวลร่างกาย สารอาหารวิตามินและจะมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก

คุณสามารถใช้เครื่องดื่มนี้แทนอาหารเย็นได้ การรวมกันของผลไม้เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

โดยสรุป ฉันจะบอกว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติและในขณะเดียวกันคุณก็ชอบน้ำผลไม้ คำแนะนำและสูตรอาหารข้างต้นเหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ

สวัสดีผู้อ่านที่รัก!

แม้ว่าประเด็นเรื่องการลดน้ำหนักจะถูกนำมาใช้ค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่จนกระทั่งเวลาของเรา ความผอมบางไม่ถือว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้อง มีสุขภาพดีน้อยกว่ามาก ส้มโอและประโยชน์ของการลดน้ำหนักก็ไม่เกี่ยวข้องกันมากนัก หลายคนใช้มันเพื่อลดเสียงทั่วไปและความดันโลหิต บ่อยกว่านั้น ส้มลูกผสมนี้ถูกเลือกในอาหารของผู้ชาย แต่มีประโยชน์ต่อรูปร่างของผู้หญิงมากกว่า ผลไม้ เมล็ดพืช น้ำมันหอมระเหย - ทุกอย่างสำหรับการลดน้ำหนักและการฟื้นฟู แม้แต่มาส์กที่ใช้เนื้อกระดาษ เช่น การลอก ก็ยังบังคับให้ผิวสร้างและต่ออายุตัวเอง

คุณสมบัติอันน่าทึ่งของผลส้มมักถูกขัดขวางด้วยรสขมซึ่งไม่น่ารับประทานนัก แต่สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะดูแลตัวเองและรับน้ำหนักและรูปร่างตามลำดับพวกเขาจะทำไม่ได้จริงๆหากไม่มีเกรปฟรุต ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้และโรคระบบทางเดินอาหาร แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎการบริโภคที่เหมาะสม คุณสามารถโกงที่นี่และแนะนำผลไม้นี้ในอาหารของคุณได้

แม้ว่าผลไม้จะมีขนาดค่อนข้างใหญ่ แต่ปริมาณแคลอรี่ก็มีน้อยมากประมาณ 35 แคลอรี่ต่อเนื้อขมที่น่าพึงพอใจ 100 กรัม แต่แน่นอนว่าพันธุ์ที่แตกต่างกันนั้นมีคุณสมบัติรสชาติที่แตกต่างกันคุณสามารถลองเลือกลูกผสมเกรปฟรุตสีแดงสุกที่มีเส้นเลือดซึ่งคุณประโยชน์ไม่ด้อยกว่าและมีรสชาติที่หวานกว่า จริงอยู่ ปริมาณน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นแต่ไม่ได้อยู่ในช่วงวิกฤต เนื่องจากน้ำตาลธรรมชาติในผลไม้ให้ประโยชน์เท่านั้น

ประโยชน์ของเกรปฟรุตรวมถึงเส้นใยที่มีประโยชน์จำนวนมากซึ่งสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและการขับถ่าย สารอันตรายและซากลำไส้ทำให้การทำงานของมันดีขึ้น และในกรณีที่ระบบย่อยอาหารดีไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน การเผาผลาญอาหารช่วยในการรับมือกับคราบสกปรกหากระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น

ใยอาหารในเกรปฟรุตช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ทำความสะอาดหลอดเลือด และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ซึ่งมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด ส้มโอมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับตัวแทนกลุ่มอายุ 30 – 35 ปีขึ้นไป

ทบทวนคุณประโยชน์ของส้มโอ

ในช่วงต้นและกลางทศวรรษ 1990 เมื่อเกิดรัฐประหาร เยาวชนจำนวนมากจากอดีตสหภาพโซเวียตซึ่งไม่พบเส้นทางที่แท้จริงของตน ภายใต้อิทธิพลของเสรีภาพจอมปลอมและการอนุญาต กลายเป็นติดอยู่กับการโจรกรรมและการติดยาเสพติด เด็กหญิงเด็กชายและแม้แต่เด็กอายุ 10-12 ปีเริ่มใช้ยาที่มีองค์ประกอบและรูปแบบต่างๆ มันเป็นหายนะ คนหนุ่มสาวยอมรับสิ่งนี้เป็นบรรทัดฐาน แต่ผู้ปกครองหลายคนต่อต้านและพยายามทุกวิถีทางเพื่อช่วยลูก ๆ จากความหลงใหลในการทำลายล้างนี้ ตัวฉันเองได้เห็นการที่พ่อแม่ของเด็กเหล่านี้ซื้อเกรปฟรุตเป็นกล่องทุกสัปดาห์เพื่อให้ลูกกินและกำจัดยาออกจากร่างกาย โดยทำตามคำแนะนำของแพทย์ จึงทำให้เลือดของเด็กสะอาด และหลายคนเชื่อว่านี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดเลือด ทำให้สุขภาพดีขึ้น และกำจัดสารพิษและสารพิษ เกรปฟรุตทำงานได้ดี - น้ำผลไม้ช่วยทำความสะอาดเลือด ใยอาหารช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

Maria Nikolaeva, มอสโก (อดีตผู้ขายผลไม้)

วิตามินซีในเกรปฟรุตเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ จำเป็นมากต่อสุขภาพและ สามารถทำลายและกำจัดอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดโรคร้ายแรง และมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไขมัน มันยังมีผลในการฟื้นฟูอีกด้วย เกราะป้องกันที่ดีเยี่ยมที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการบุกรุกจากภายนอก และเนื้อหาของน้ำมันหอมระเหยตลอดจนกลิ่นส้มที่น่ารื่นรมย์ช่วยเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์เสริมสร้างระบบประสาทของมนุษย์ซึ่งมักจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อารมณ์ดีจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วและทำให้การทำงานของอวัยวะทั้งหมดเป็นปกติ ท้ายที่สุดแล้วไม่เพียง แต่โรคทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังมีปอนด์พิเศษปรากฏขึ้นจากเส้นประสาทด้วย

วิธีใช้

น้ำเกรพฟรุตไม่เพียงแต่ภายในและภายนอกเท่านั้น ในรูปแบบของการถูช่วยให้เล็บและเส้นผมมีสุขภาพที่ดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

ทางเลือกที่ดีคือการแทนที่มื้อเย็นของคุณด้วยผลไม้สุกลูกใหญ่หนึ่งผล ส้มโอสำหรับการลดน้ำหนักในเวลากลางคืนช่วยลดความอยากอาหารและป้องกันคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายส่วนเกินไม่ให้กลายเป็นไขมันสะสม

สำหรับตัวแทนเพศยุติธรรมที่ไม่มีปัญหาเรื่องท้อง การอดอาหารเกรปฟรุตก็มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเช่นกัน

ในวันนั้น ผลไม้ 5-6 ชิ้น ไข่ต้ม 2-3 ฟอง หรืออกไก่ก็เพียงพอแล้ว ในระหว่างวันรับประทานส้มโอและอก (300 - 400 กรัม) คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัม เครื่องดื่มในวันนี้จะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ - ชาชงใบใหญ่จีนเขียว ชาบรรจุถุงมีคุณภาพและคุณประโยชน์ไม่เท่ากัน อย่าลืมเรื่องความสะอาด น้ำดื่ม 2500 มล./วัน

หากเราพิจารณาข้อเสียของเกรปฟรุตเราก็ต้องใส่ใจไม่ใช่กับรสชาติประโยชน์ไม่ได้หวานเสมอไป แต่ต้องคำนึงถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์กับยาบางประเภท เช่นเดียวกับส้ม เกรปฟรุตเข้ากันไม่ได้กับยาลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ไม่ควรบริโภคผลไม้ควบคู่กับยาแก้ซึมเศร้าและยาแก้แพ้เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาเชิงลบที่ค่อนข้างร้ายแรง ความจริงก็คือลูกผสมช่วยเพิ่มผลของยาเหล่านี้ซึ่งอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดได้ ในทางกลับกันยาปฏิชีวนะจะถูกทำให้เป็นกลางด้วยส้ม ดังนั้นหากคุณเป็นหวัด จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินส้มโอเลย

น้ำเกรพฟรุตไม่เปลี่ยนคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการบริโภคเนื้อผลไม้น้ำก็จะเข้ามาแทนที่โดยสมบูรณ์ และการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาจะทำให้เครื่องดื่มในตอนเช้าเป็นยาชูกำลังที่ดีเยี่ยมระงับความอยากอาหารและให้ความแข็งแรงตลอดทั้งวัน

ส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก. รีวิว

ทำความสะอาดหลอดเลือดได้ดีจริงๆ และช่วยลดน้ำหนักได้หากมีความจำเป็นเช่นนี้ ฉันไม่ชอบพวกเขาจริงๆ แต่ทุกครั้งที่เป็นไปได้ฉันก็ผสมมันในสลัดกับผักเพื่อไม่ให้ขมมากแม้ว่าสามีของฉันจะกินมันแยกกัน แต่ก็ทำน้ำผลไม้กับมันและมะนาวและนี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการลดความดันโลหิต . ฉันไม่รู้ว่าเกรปฟรุตมีประโยชน์จริงหรือไม่ แต่สามีของฉันดูดี เต็มไปด้วยพลัง และดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ แต่เขาก็ดื่มน้ำผลไม้แบบนี้เกือบทุกวันเช่นกัน ส้มโอหนึ่งลูกที่มีคื่นฉ่ายรบกวนบดน้ำผลไม้แล้วใส่มะนาวส้ม ผลลัพธ์ก็ชัดเจน เมื่ออายุ 54 เขาแทบจะไม่ผ่านเลย รูปร่าง 45 ปี. แต่เขาเริ่มดื่มเพราะความดันโลหิต วันละแก้วนานหลายปี ไม่มีปัญหาเรื่องความกดดัน

ยาโรสลาวาอายุ 47 ปี

ฉันกินเกรปฟรุตตลอดเวลา และฉันรู้สึกดีมาก ฉันอารมณ์ดีอยู่เสมอ กลางคืนไม่กล้ากิน ไม่รู้สิ มันยังมีความเป็นกรดอยู่เลยจะได้ไม่เจ็บท้อง

โปลิน่าอายุ 23 ปี

และฉันไม่ชอบส้มโอเนื่องจากมีรสขมจึงไม่เป็นที่พอใจในปากแม้ว่าฉันจะอ่านบางที่ว่าผักและผลไม้ทั้งหมดมีรสขมด้วยเหตุผลว่ามีความขมขื่นว่ามีประโยชน์บางอย่างต่อร่างกาย เช่นอาหารรสเผ็ด แต่ฉันรู้แน่ว่าสาว ๆ จากที่ทำงานมักจะกินแบบแห้งเมื่อต้องกำจัดน้ำส่วนเกิน ไขมัน และอวดกล้ามเนื้อ ฉันยังเห็นการไดเอทกับเขาด้วย แน่นอนว่าเกรปฟรุตมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก แต่คุณต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังเมื่อต้องรับมือกับปัญหากระเพาะอาหาร คุณสามารถเทน้ำเดือดลงไปหรือนึ่งเพื่อลดความขมและทำให้ฉุนน้อยลง แต่น้ำมันหอมระเหยที่มีผลไม้รสเปรี้ยวช่วยได้อย่างแน่นอน ฉันลองกับตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้ง ผิวจะกระชับขึ้นและเซลลูไลท์จะหายไปหากคุณทำการนวด หรือหยดน้ำมันเกรพฟรุตลงในอ่างด้วยน้ำอุ่นแล้วล้างออก นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญไขมันคุณเพียงแค่ต้องเจือจางด้วยนมเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้

นาตาชา ออฟชินนิโควา อายุ 32 ปี

และฉันก็ทำสลัดกับส้มโอแสนอร่อย ฉันเอาผลไม้หนึ่งผลปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ใบผักกาดหอมขึ้นฉ่ายผักร็อกเก็ตมะเขือเทศลูกเล็กและแตงกวาปอกเปลือกผสมทุกอย่างด้วย น้ำมันมะกอกและเพียงเล็กน้อย เกลือทะเล. ฉันกินสิ่งนี้เป็นมื้อเย็น ตอนกลางคืนฉันดื่มเคเฟอร์ไขมันต่ำ ดังนั้นในตอนเช้าทุกสิ่งที่กินในตอนเย็นก็บินผ่านไป และอร่อยและดีต่อสุขภาพสุดๆ คุณสามารถเพิ่มขนมปังข้าวไรย์ลงในมื้อเย็นได้และจะไม่เป็นอันตรายและจะทำความสะอาดอย่างทั่วถึง

ทามารา ไลมาร์ อายุ 27 ปี

คุณเป็นหนึ่งในผู้หญิง 85% ที่ต้องการลดน้ำหนักจริงๆ แต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรใช่ไหม?

หากคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ควรใช้ประโยชน์จากคำแนะนำและประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้จะดีกว่า ตัวอย่างเช่น Galina Nikolaevna Grossmann ฉันคิดว่าหลายคนรู้เกี่ยวกับบุคคลพิเศษคนนี้ ซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์ชีวภาพ ผู้ซึ่งช่วยผู้หญิงหลายพันคนลดน้ำหนักด้วยวิธีการของเธอแล้ว

วันนี้มีโอกาสเรียนคอร์สฟรี" 6 ขั้นตอนในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี" ซึ่งจะดำเนินการโดยแพทย์สาขาวิทยาศาสตร์ชีวภาพผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในด้านการลดน้ำหนัก - Galina Nikolaevna Grossmann ด้วยวิธีการของเธอ ผู้หญิงหลายแสนคนลดน้ำหนักไปแล้วและที่สำคัญที่สุด น้ำหนักที่หายไปจะไม่กลับมาหาพวกเขาอีกแม้จะผ่านไปหกเดือนหรือหลายปีก็ตาม!

ก่อนหน้านี้ เอฟเฟกต์พลังงานเหล่านี้ใช้ได้กับผู้ที่ลดน้ำหนักเป็นรายบุคคลจาก Galina Grossmann เท่านั้น แต่ Galina Nikolaevna ต้องการให้ทุกคนรู้เรื่องนี้จริงๆ และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงได้รับเอฟเฟกต์พลังงานอันทรงพลังนี้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย

พบกันในบทความหน้า!